해야된다고 머리로만 생각함
구독자 7484명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
유산소 특)
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
46
작성일
댓글
[2]
검은달팰이
ㅇㅇ (223.62)
삭제
수정
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30038969
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29144
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35330
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5617
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10078
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2855
공지
정보글 모음집
18633
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2859
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9895
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9256
공지
완장 호출벨 MK.3
2002
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1179
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4084
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8206
숨겨진 공지 펼치기(9개)
데드+벤치 하면 다음날 스쾃 못해?
[14]
159
0
식단&일기
오느릐 운동
[4]
42
1
페이스풀 어렵네
[6]
69
0
파오후새끼 스쿼트 pr
[7]
140
0
근육통 이틀째 오는데
[3]
56
0
식단&일기
디딤돌 BB 11일차
[3]
44
0
질문
식단꼭 시간지켜서 먹어야함?
[4]
86
0
식단&일기
오운
[13]
87
0
피로골절 있는데 운동해도 됨?
[8]
107
0
식단&일기
헬린이 8일차(2/3)
73
1
유산소 특)
[2]
47
0
하 다행이다
[1]
30
1
식단&일기
다이어트 22일차
[1]
45
2
잡담
운동 끝내고 달리기 하려했는데
[2]
52
2
잡담
템포스쾃처럼 하강하니까 개힘드네ㅋㅋ
[5]
73
2
K노토 발등부분 개아프네
[4]
85
0
난 진짜 로이더가 존나게 싫다
[11]
821
7
다음에 헬스장 어디 다님?
[11]
104
1
오늘뭔가 운동이힘드네...
[4]
48
0
질문
너희라면 헬스장 어디로 감..??
[13]
159
0
식단&일기
오느르 운동
[4]
46
1
시발 내 티셔츠랑 헬스장 공용복이랑 색 똑같아서
[5]
98
0
생각해보니 헬스 1주 반동안 안해도
[4]
88
1
bcaa 가성비좋은거 머있음?
[6]
116
0
질문
무릎병신 헬린이 질문
[11]
143
2
저당 저지방 고단백으로 유명한 그걸 샀음
[8]
175
2
나도 이제 로이더임
[8]
189
2
헬린이 헬스장 기록 15일차
[5]
76
1
지금 불균형 너무 심한듯
[2]
62
0
등근육은 ㄹㅇ 느낌 1도 없엉
[12]
102
0
실온 보관 닭슴살 말고 치밥 해먹기 좋다는 닭슴살도 사봄
[2]
68
0
잡담
백만년 만에 하체
[15]
138
1
잡담
허리 아픔
[4]
59
0
오늘 헬챈 기강잡는 날임
[6]
91
4
잡담
우리학교 축제 가는데
[12]
62
0
디로딩이라고 푹쉬었는데
[6]
69
0
오느레 재활
[1]
32
1
헬스 2년정도 했다가 의지부족으로 그만뒀던놈인데
[9]
110
1
옛날엔 운동 3일쉬면 손해보는 느낌이었는데
[3]
97
2
질문
등 자극 찾을려면 어캐해야하지
[3]
82
1
식단&일기
오운
[4]
35
0
헬린이 스트랩 도착했는데
39
1
집가서 오늘은 진짜 운동해야지
26
0
식단&일기
오운
[2]
22
0
어제 첫날부터 거의 10키로 뛰었더니
[2]
66
1