벤치프레스데이


벤치프레스


40/50/60 5*1


75 8*1


85 5*1(실패)

90 2.5*1(실패)


80 6*1


70 8*1



델트 플라이 머신 45 12*5


라트익 25 10*5


랫풀다운 45 10*5


끝


ㅠ