헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 리스트컬 조심해라 설기관 추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 120 작성일 2023-06-29 05:21:54 https://arca.live/b/fitness/79799895 리스트 트위스트 고중량으로하다가손목 아야함손목 내회전 외회전할때마다 조큼 아픔 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] 도아아빠 2023-06-29 05:26:38 답글 매운거잘못먹는다고 2023-06-29 05:36:10 답글 아픈거 날아가라~ 펼쳐보기▼ 전거근 2023-06-29 07:43:22 답글 그걸 왜 고중량을 쳐 손목같은건 10회도 ㅈㄴ 고중량이야 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31288074 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29310 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35680 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10341 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18910 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 복근 운동은 뭐가 있음? [11] 따뜻한바나나 2023.06.29 90 0 일반인중에도 로이더가있구나 [10] Mizu 2023.06.29 172 1 질문 8세트 운동해볼려는데 조언좀해줘 [7] 카붕가 2023.06.29 60 0 식단&일기 오운 기무라 2023.06.29 15 0 아 십 나돈가?? [7] 도아아빠 2023.06.29 92 0 나 빡대가린듯... [2] 하와와이 2023.06.29 43 0 비 많이 온다... 어둠속야미 2023.06.29 29 0 잡담 야야 챈럼들아 안아픈 사람만 댓글 [9] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.06.29 106 -1 이름바꾸자 정형외과 채널로 [1] hydroflask 2023.06.29 95 0 식단&일기 오늘 운동쉰다 빠갹기 2023.06.29 21 0 질문 복근 운동 다들 본운동 끝나고 함? [6] 30대중반틀딱 2023.06.29 205 0 잡생각 없앨때 운동하는 사람 있음? [7] 허접 2023.06.29 103 0 인턴 시작하고 채소 많이 먹음 냥낭냥냥 2023.06.29 39 0 식단&일기 가벼운 오운 [22] 국립메스가키대학교 2023.06.29 185 0 리스트컬 조심해라 [3] 설기관 2023.06.29 121 0 건강하려고 운동한다고요? [12] 우리동네리프터 2023.06.29 1224 11 난 살아남았다 [9] 천연스멜링솔트제작장인 2023.06.29 109 0 오늘 생일인데 쉬고 치팅할까 [1] 빠갹기 2023.06.29 41 0 그만아퍼 이자식들아 [2] 도아아빠 2023.06.29 61 0 기록(메모) 오운 녹차 2023.06.29 44 0 나도 허리통증 돋아서 병원다녀왔는데 [4] Camcam 2023.06.29 102 0 여기 환자분들 보니까 오늘은 가볍게 하는게 맞을듯 [2] 국립메스가키대학교 2023.06.29 91 0 운동 이틀 유기했다 사유는 없다 [2] 다이트 2023.06.29 72 0 에.. 난 분명 헬스챈 왔는데 [5] 하와와이 2023.06.29 120 0 걸음마 루틴에 있는 액티브행 대체할 수 있는 운동이 있음? [1] 앜크 2023.06.29 112 0 피곤하당 오늘 본셋 치지말까 [8] 국립메스가키대학교 2023.06.29 81 0 기록(메모) 6/29 발목 치료 및 의사 권유 사항 [5] 김씨 2023.06.29 88 0 식단&일기 스텝밀 17일차 HawKen 2023.06.29 38 0 질문 전거근 운동 추천해줄꺼 있음? [6] 푸별 2023.06.29 103 0 파상풍주사 맞음. [5] 분탕 2023.06.29 63 0 요즘 꼬꼬마 애들 소아비만 되게 걱정되네 [9] sweetpotato 2023.06.29 109 0 여기 뭐 골절디스크챈임? [4] 도아아빠 2023.06.29 90 1 질문 헬린이 영양제추천좀부탁드립니다 [10] 유머챈프로렉카 2023.06.29 183 0 일주일간 상체봉인 [2] 깔리는거좋아함 2023.06.29 76 0 하이바스쿼트는 허리부담 솔직히없지않음? [14] 깔리는거좋아함 2023.06.29 125 0 잡담 (약혐) 훅그립 이거 맞냐? [5] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.06.29 149 -1 헬스보다 힘든거 [14] 안녕하세 2023.06.29 112 0 아아.. 낯선 천장이다 [22] 우리동네리프터 2023.06.29 195 2 이젠 무슨 운동을하든 하체에 자극오네 [2] 알바생닝겐넘 2023.06.29 74 0 잡담 디스크터지고나서는 하체한다음날에 허리가아픔 [6] 유머챈프로렉카 2023.06.29 106 0 워터파크 에반데 [7] 이바라키현의김겨울씨 2023.06.28 132 0 잡담 뭐지...이번주 내내 배가 아파 [8] 매운거잘못먹는다고 2023.06.28 92 0 ㄹㅇ 왜 아침 꼭 먹으라는지 알겠다 [7] 아가슈라 2023.06.28 173 0 중량벨트 돌았다 [8] 천연스멜링솔트제작장인 2023.06.28 125 1 식단&일기 오운완 -데드- [6] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.06.28 121 -1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-06-29 07:59 +1 +2 +3 +4