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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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추천
사레레가 진짜 감잡기가 힘들다
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기록(메모)
오운 - 핀 바리에이션 -
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기록(메모)
매일 러닝?하기 15일차
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기록(메모)
이틀치 운동하기 성공
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하 어떻게 뺀 살인데
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안녕 4월부터 PT 받고 있는 헬린이야.
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기록(메모)
오운(어깨)
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확실히 주 7회보다는 주 5회가 나은듯
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질문
OHP하면 팔에 피가 안통해
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이번달도 무난하게 넘겼네
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닭찌찌42팩왔네
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고통스럽다
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질문
홈트만 하는 다이어터인데...
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잡담
하체 일주일에 한번하니까 죽겠네
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식단&일기
오운(4/26 낮, GZCLP S4)
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기록(메모)
TSA 2.0 W6 D4
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운동많이하니 몸이걸레가된듯
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아 숄더프레스는 왜이리 무게가 안 오르지
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닭찌찌 질려서 삶은계란먹는대
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질문
이 프로틴 좋아보이는데 어떰?
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몸좋은 남자 번호따고 모텔가서
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오늘 스쿼트 130 도전해야지
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ㅋㅋ 센터 옮긴다 ㅋㅋ
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김성환선수가 머리가큰가?
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와 시1바 ohp 30이 이리 힘든거였냐
[12]
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새벽반 데드200치는 사람 요새 안온다
[9]
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기록(메모)
오운 전완근 운동
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잡담
벤치 20밖에 못 드는거 쪽팔리네
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기록(메모)
당기기
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목긴체형vs머리큰체형
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근육통 늦게 오는 이유가 머임
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질문
인터벌 트레이닝 도움 많이댐?
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잡담
내 몸 생각보다 회복력이 좋은듯함
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의자가 ㄹㅇ 허리 암살자임
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기록(메모)
오운다리
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질문
알배겼을때 스트레칭삼아 저중량으로라도 2세트만 할까?
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이제 생닭가슴살은 못먹는 몸이 돼버렸어
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부스터 처음 먹어봄
[7]
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기록(메모)
72번째날 아침 상체
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잡담
니들은 허리조심해라
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허리 수그리거나 의자에 앉아있을때
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잡담
휴식주라 쉬고있는데 피로가 안풀리네
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허리새키 왤케 나약하냐
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