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병원가야하나

추천 0 비추천 0 댓글 15 조회수 183 작성일 2021-03-03 19:15:45

https://arca.live/b/langrisser/22263561

요즘 밤에 잠을 2시간밖에못잠

눈뜨면잠이안옴

댓글

ㅇㅇ (223.39)

2021-03-03 19:17:13 삭제 수정

독서해

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ㅇㅇ (223.39)

2021-03-03 19:17:32 삭제 수정

운동도 하고

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2021-03-03 19:19:40

2021-03-03 19:19:49

졸린데 잠이 안 오면 리얼 괴로움..

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사무라이트루퍼

2021-03-03 19:20:19

백수면 그럴 수 있어

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ㅇㅇ (119.203)

2021-03-03 19:23:25 삭제 수정

랑모경기 몇개 보다보면 잠 잘 옴

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CTRL

2021-03-03 19:23:42

정해진 시간에 자고 깨는 습관을 만들면 해결됨

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2021-03-03 19:26:26

낮에 조는 거면 습관 문제고 (새벽에 맨날 깨어있어서 생체시계가 새벽에 깨어있게 만드는 거)
불면증이라 피곤한데 종일 잠을 못자면 걍 약 먹으면 됨

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2021-03-03 19:30:49

후자인거같음
회사에서 급하게 야간 근무 교대작업시켰는데

4달동안 이런적없었는데

이번주 계속  2시간도못자네

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2021-03-03 19:31:06

약이라면 어떤거?

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2021-03-03 19:36:02

병원 가서 처방하는대로 먹으면 됨 
잠 자체를 잘 못자고 그만큼 예민해지는 사람들이 있는데 일시적인 거면 금방 고쳐질 거고 체질적인 거면 꾸준히 먹어서 혈중농도를 조절한다고 해야 하나 여튼 그럼. 잠이 줄어도 안졸고  버티는 사람이 있긴 한데 대신 신경이 예민해져서 진료받는게 좋음

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2021-03-03 19:39:29

내가 진짜 중간잠이 없음 아무리 피곤해도
낮잠이나 그런게 안오고 딱 정해진 시간에 자거든 그래서 그런지 최근에 계속 24시간중 잠을 2시간정도만자네

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2021-03-03 19:40:25

그리고 잠들지 않아도 눈 감고 누워있으면 어느 정도 피로가 풀리기 때문에 가능하면 잠이 안온다고 활동하는 거 보다 누워있는게 좋음

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2021-03-03 19:39:17

시차 적응처럼 갑자기 그러는 경우도 흔하기는 한데 대표적으로 자기 전 일정시간 금식후에 일어나서 아침을 먹으면 생체리듬이 리셋된다는 연구가 있음 https://m.blog.naver.com/jinguy1981/222054100321

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2021-03-03 19:40:18

ㄱㅅㄱㅅ

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