식단 아침 오트밀죽에 쏘맛닭 한봉지 해서 500칼로리 정도 챙기고
늦은 점심에 한 300~400칼로리 정도 하는 도시락이랑
이런 샐러드 먹고
저녁 운동하고 보충제 두스큡 먹는데
약 한 1500칼로리정도 먹는듯
솔직히 살이 더럽게 잘붙는 체질이라
맛난거 자주 먹을라면 평소에 이렇게 관리 해줘야함.
식단 아침 오트밀죽에 쏘맛닭 한봉지 해서 500칼로리 정도 챙기고
늦은 점심에 한 300~400칼로리 정도 하는 도시락이랑
이런 샐러드 먹고
저녁 운동하고 보충제 두스큡 먹는데
약 한 1500칼로리정도 먹는듯
솔직히 살이 더럽게 잘붙는 체질이라
맛난거 자주 먹을라면 평소에 이렇게 관리 해줘야함.