매일 푸시업 100개씩 하면 어깨 넓어짐?

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lIIllIIllIIllIl

추천 1 비추천 1 댓글 43 조회수 200 작성일 2021-10-28 12:53:15 수정일 2021-10-28 12:53:34

https://arca.live/b/lastorigin/37075528

5개씩 끊어서 해도 괜찮나

5개 하고 20~30초 쉬고 다시 5개 이런식으로 하다가

갯수는 늘릴거임 지금은 5개 밖에 안돼

댓글 [43] 글쓰기

ㅇㅇ

2021-10-28 12:53:37 답글

ㄴㄴ가슴만 쪼오금 나옴

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:54:55 답글

그럼 어떤걸 해야할까

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wancharm

2021-10-28 12:53:52 답글

풀업 ㄱㄱ

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:54:43 답글

그거 팔힘이 없는데 그게 될까

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wancharm

2021-10-28 12:56:15 답글

기본적인 근력이 없는거면 뭐라도 해야함. 어깨 넓어지는게 문제가 아니고

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:56:44 답글

푸시업 갯수 늘리기 이후에 풀업 해볼까

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wancharm

2021-10-28 12:57:55 답글

나는 처음부터 풀업이 되서 뭐 어떻게 해라 설명하긴 좀 그런데 한 세트 진행할 때 아예 못올라갈때까지 진행하니까 빨리빨리 늘어나던데 푸시업도 비슷할듯?

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:03:28 답글

니 골격 좋은갑다 운동신경이라든지

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wancharm

2021-10-28 13:04:22 답글

슘ㄹ뗭

2021-10-28 12:54:04 답글

한번에 5번은 좀 적다

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:54:27 답글

아니 100개랑께

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슘ㄹ뗭

2021-10-28 12:54:43 답글

한번에 100개를 하진 않지 않나

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슘ㄹ뗭

2021-10-28 12:55:01 답글

10번씩 10번 하는게 낫지 않나 싶다

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:57:00 답글

*수정됨

그건 늘릴꺼야 원랜 0개 였음 근데 놀랍게도 군필이다

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슘ㄹ뗭

2021-10-28 13:04:41 답글

커여운늒네

2021-10-28 12:55:01 답글

등도 같이해야 넓어지는걸로 아는데

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:55:16 답글

등운동 추천 좀

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커여운늒네

2021-10-28 12:55:26 답글

닭장냄새

2021-10-28 12:55:20 답글

어깨 넓어지려면 등근육을 키워야함

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닭장냄새

2021-10-28 12:55:27 답글

턱걸이 ㄱㄱ

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:56:09 답글

턱걸이 할라면 기본적인 팔힘이 있어야 하지 않을까

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닭장냄새

2021-10-28 12:56:35 답글

팔힘이 없으면 매달리기부터 해 나가면 되는데스

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닭장냄새

2021-10-28 12:57:11 답글

*수정됨

점프해서 턱걸이 자세로 매달린 다음에 천천히 내려오면 됨

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:57:43 답글

기구 사야하노.... 밖에 나가긴 싫은데

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닭장냄새

2021-10-28 12:58:26 답글

집 근처 공원같은데 철봉 있음 거기서 하면 됨

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:00:35 답글

그럼 밖에 나가서 운동할때 츄리닝 입고 나가서 할거 아냐
나갔다 오면 땀 존나 나서 츄리닝 땀에 젖을거 잖아 그치
그럼 당연히 그때마다 갈아입겠지?

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닭장냄새

2021-10-28 13:02:28 답글

글쎄 유산소 하고 맨몸까지 하는거면 모르겠는데 턱걸이 정도로는 땀이 그렇게 안날걸

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닭장냄새

2021-10-28 13:02:46 답글

그리고 요즘 날씨도 되게 선선하고

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:04:50 답글

그렇군... 참고할게 틀이라 건강 챙기려고 운동하는거임
젊을때는 대충 몸 막 써도 버텼는데 이제는 죽겠따

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닭장냄새

2021-10-28 13:06:13 답글

Sodid

2021-10-28 12:56:45 답글

턱걸이ㄱㄱ 봉 잡고 오래 버티는 연습부터 하셈

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:57:54 답글

가격 한번 알아봐야겟네

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Sodid

2021-10-28 12:58:23 답글

기구 살꺼면 벽에 나사박는거 사고 근데 그냥 집근처 철봉가셈ㅋㅋ

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 12:59:24 답글

기구 사는거 부담스럽긴 함 확실히

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유미

2021-10-28 13:00:06 답글

나사안박아도 걍 돌리면 고정됨 가격도 싸고 부담 전혀 없다

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Sodid

2021-10-28 13:00:44 답글

나사 안박는거 난 좀 불안하더라

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:04:07 답글

맞아 나도

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:02:54 답글

그걸로 알아볼게 좀 그거는 무서운 느낌이긴 한데 뭔가 갑자기 뚝 떨어져서 골반 뿌러질거 같은 느낌이긴 한데 그냥 느낌이니깐 검색해서 자세히 알아봐야지

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클락

2021-10-28 13:06:17 답글

어깨운동하면 어깨 뽕생기고 등운동하면 몸이 역삼각모양으로 변함 턱걸이 봉+턱걸이 보조 밴드 이렇게 사서 운동하는게 추천

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:10:09 답글

검색해볼게 고마워

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신하루

2021-10-28 13:12:10 답글

천천히 늘려나가. 어깨는 광배근이랑 연관이 깊고 광배근은 대흉근의 길항근이거든
대흉근이 강해지면 광배도 그만큼 강해져야해서 안하는것보다 나아

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lIIllIIllIIllIl

2021-10-28 13:13:43 답글

뭐가 뭔진 모르겠는데 하면 좋다니 다행이네

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신하루

2021-10-28 13:14:39 답글

나처럼 근육이 하반신에 몰린 나앤이 되지말고 스엔이 되렴

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