자료 출처: 국가정신건강정보포털-정신건강정보-질환별 정보-수면과 수면장애

http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=32

자료 출처: 국가정신건강정보포털-정신건강정보-질환별 정보-불면장애 

http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=31

위 링크를 눌러 접속하면 '개요', '진단', '치료', '스스로 돕는 법' 이라는 네 개의 탭이 있으니 각 탭을 눌러 열람하면 돼요. '스스로 돕는 법' 탭의 경우 참고문헌 목록도 있습니다. 사이트 내 '법적 한계에 대한 고지'에 따르면, 본 정보는 이해를 돕기 위한 참고자료라고 합니다. 증상과 질병에 대한 정확한 판단이 필요한 분들께서는 꼭 병원에 가셔서 의사의 진료를 받으세요.

'흔한 수면증상으로 심한 졸음, 불규칙한 수면, 수면무호흡, 수면 중 이상행동 등이 있습니다. (중략) 세부 질환에 따라 원인과 자연 경과, 의학적 심각성 등이 다르므로 적절한 의학적 평가와 치료가 반드시 필요합니다.'  -수면과 수면장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'불면증이란 다음날 활동을 하는데 지장을 줄 정도로 양적, 질적으로 충분한 잠을 못 자는 상태입니다. (중략) 불면증에 대한 제대로 된 접근을 하기 위해서는, 우선 불면증이 악화되고 지속되는 이유에 대한 이해가 우선입니다.'  -불면장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'잠이 안 올 땐 술 한 잔?
술을 마시면 깊은 잠이라고 할 수 있는 3단계 잠이 줄어들며 새벽에 일찍 깨어나 깊은 잠 즉 숙면이 어렵기 때문에 자도 피곤하게 됩니다. 잠을 자기 위한 지속적인 음주는 간질환, 위장질환, 심장질환은 물론 알코올 중독과 같은 정신질환 등 심각한 문제를 일으키므로 결코 술은 수면제의 대용이 될 수 없습니다.'  -불면장애 '스스로 돕는 법' 탭 내용 중 일부