약간 다른 내용으로 중복이네

나 진짜 10km 마라톤 50분인가 찍은 적 있음. 진짜 중간에 단 한번도 안쉬고, 미친듯이 달리기만 존나 해야함. 그것도 10 보다 빠르게, 이 정도 속도가 어느 정도 냐면 빠른 걸음은 진짜 절대 아니고, 적어도 두 발이 지면에 동시에 짚이는 경우는 없고, 뛰면서 바람 조금 느껴지고, 좀 약하게 달리기 했을 때의 속도가 이정도 됨. 이걸 50분동안 계속 유지하면 됨.

근데 저건 마라톤이니까 40키로 페이스조절해야해서 저정도인거고 진짜 작정하고 10키로 1시간은 될 것 같은데

페이스 조절 잘해도 힘들긴 한데
힘들지 않게 조깅하는 속도로 70분이면 완주 되긴 함

저게 될까하는애들은 우선 전력질주로 10초달려봐라 근데 그 10초채우는것도 힘들면 넌 못하는거 맞음 ㅋㅋ

생각보다 10키로 만만치않음
마라톤에 출전한 아마추어들 중에서 상위 40%만이 한시간에 들어왔다는 얘기는 그냥 무작위 일반인 데려다 놓으면 40%보다 훨씬 안나온다는 얘기임

남초 : 좆구라 허세
여초 : 그게 뭔데?

10km 1시간이면 쉽지않지... 그정도 속도로 10~20분 뛰어도 힘듬 ㅋㅋ

걷기만해도 안쉬고 10키로는 존나힘들어 병신들아

돼도 않는이 뭐냐

위키피디아 피셜 남자 경보 10km 세계기록은 26분임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

군대있을때 국방일보 전우마라톤 대회 10키로 참가했었는데 50분대 나오긴했는데 우리부대에서 참가한애들 대부분 3키로 뜀걸음은 특급에 한달 전부터 조금씩 거리 늘리던 애들이었는데 1시간 안쪽은 몇명 없었던걸로 기억함. 확실히 50분~1시간 안쪽 끊으려면 다른사람들 앞질러야 되는 느낌이 있긴했음

훈련소만 다녀왔어도 알텐데 저게 감이 안잡히나

군대에 있을때 와 이 새낀 진짜 운동머신이다 싶은 애들이 저 정도쯤 뛰었으려나

아니 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마지막은 진짜 어질하네

아니 허세야 그렇다 쳐도 저게...아니겠지 ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 난 기껏해야 '저거 뛰는 애들이 병신임'같은 뉘앙스일 줄 알았지, 반지성주의의 편린을 보게 될 줄은 몰랐어

런닝머신 시속 7~8km만 되도 빠른걸음 존나 힘들고 뛰어야 하는데 10km를 걷는 속도 2배라고ㅋㅋㅋㅋ 헬스장가서 운동이나 해라 제발

인터넷보면 다 선수수준임 ㅋㅋ 막상 페이스 조절시키면서 달리게 해보면 고작 시속 12~3키로로만 달려도 1키로 간신히 채우고 쓰러지기 직전인 사람이 10명중 9명임
쿼터마라톤도 평소 운동좀 하던사람도 최소 3개월은 준비해야 하는데 아가리로는 다 올림픽 선수야~

런닝머신에서 10키로 뛰니까 50분 나오더라 운동 처음 시작할 때라 뒤질 뻔 했음 밖에서 뛰었으면 1시간 걸렸을 덧

내가 치킨 자주 먹고싶어서 주 4회정도 10킬로 달리기 하던 시절이 있었는데 두달쯤 하다보니까 널럴하게 뛰었다 생각했는데도 1시간 안쪽으로 들어오더만. 연습하면 거진 다 됨 저건

중3때 팡안머교 경유해서 10km 달려봤음. 그때는 몇 개월이나 식단 조절하고 연습을 했는데, 사직운동장 트랙에서 연습할 때는 1시간 내외였지만, 광안대교 올라갔을 때는 신나서 달리다보니 55분 나왔다. 1시간 이내로 달린다는게 힘든 건 맞는데, 못 할 정도는 아니고 숨쉬다가 침 잘못 삼켜서 호흡 망가지는게 제일 어려웠음. 크헉 컥 크겍 이러면 페이스 흐트러짐

평균이 1:07이면 상위권은 된다는거 아니냐

10km 1시간 그렇게까지 어려운건 아닌데 한창 달릴때 km당 4분 10초~20초  끊어본적 있음  그속도를 가지고 ㄹㅇ 마라톤을 하라그러면 무리라고 하겠지만 10km 정도는 가능하지;  무슨 10km 1시간이 허세취급 받을정도까지 어려운것도 아니고  성인남자 평균 1km 뛰는게 6분정도인걸로 아는데 이건 진~~~짜 운동한번 안해본애들도 다끼워넣은거라 좀 했다 라면 km당 5분안팎까지는 컷하는 경우 많아

10키로를 한시간에 뛸수 있는 사람이라면 대부분 42키로도  완주할수 있음
여기 게이들은 보통 군머에서 구보하는거리 이상에 장거리를 한번에 뛰어본적이 대부분 없을텐대
마라톤은 데드포인트와 러너스 하이를 반복함 뒤질거 같이 힘들다가 완벽한컨디션이 되었다가 반복함  보통 사점이라고 하는게 더 익숙할려나?? 이거 겪으면 ㄹㅇ로 뒤질꺼 같다 보통은 여기서 포기하게 되지  진짜 숨이 턱밑까지 차올라서 뒤질거 같은 상태는 그렇게 오래가지 않는다  러너스하이로 넘어가면 ㄹㅇ 완벽한 컨디션이 되거든  진짜 장거리는 죽을거 같이 힘들어도 좀만 참으면 곧 괜찮아 진다는걸 아니깐 버틸수 있는것임 ㅋㅋ  러너스 하이상태는 우스개 소리로 오르가즘이라고도 한다 거기에 중독되는거 같음 
그렇게 반복하다보면 어느세 풀코스 완주함  
마라톤 풀코스 10여번 완주한 내 경우엔 출발부터 2-3키로정도 뛸때랑  도착 다되갈때가 제일 힘듬
그리구 난 기록이 4시간 반정도 나오는 그냥 완주에 의미를 두는 사람일 뿐임