자꾸 달아오를거 같은 느낌에서 그 이상 안갑니다.

한 85%정도 달아오르는데 더 달아올라야 드득할거 같은데 그 이상 가지를 못합니다. 

혹시 pc/bc 근육 운동하면서 뭐 따로 해보면 효과를 볼 만한게 있나요? 아니면 추천하는 자세나 힘 주는 느낌이 있으면 알려주시면 감사드리겠습니다.