이완이라는 게 그런건가요??

계속 다리 오므리게되거나 케켈운동? 하는 근육 수축하게 되던데 이러면 안 되는건가요??

근데 큰호흡하면서 이완하면 먼가 흥분한 게 한번 리셋 되는 느낌인데 어렵네여ㅠㅠ