컨벤
210kg×[email protected]
202.5kg×3@9, 리셋 렙
192.5kg×3, 리셋 렙

310 템포 벤
117.5kg×1@8
112.5kg×3@9
107.5kg×3
102.5kg 2×3

코펜하겐 운동
3×14@9

압도와 정진