어제 등 너무 잘 들어갔는지 광배 기립 승모 햄스트링 다 뚜들겨맞음 ㅋㅋㅋ 일어나는데 너무 아파서 오늘은 아침에 마을 한바퀴 돌고 저녁에 찌찌해야겠다
구독자 7783명
알림수신 63명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
오늘은 아침헬스 못하겠다 ㅋㅋㅋ
추천
0
비추천
0
댓글
4
조회수
88
작성일
수정일
댓글
[4]
잘때깨우면발로참
요양원대변먹는자
허접
요양원대변먹는자
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
32059882
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29615
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36275
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
6024
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8972
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10633
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3060
공지
정보글 모음집
19195
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3173
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10101
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9595
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1276
공지
완장 호출벨 MK.3
2192
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4530
공지
광고 배너 모음
137
숨겨진 공지 펼치기(10개)
83570
젖
[3]
75
1
83569
왜 주말만 되면 비가 오냐
[4]
42
0
83568
난 부스터 첨 먹었을 때
[5]
56
0
83567
잡담
나는 엄마가 영양사라 엄청 통제당함ㅋㅋㅋ
[20]
198
0
83566
질문
2달차 헬린이 벌크업 잘 되고 있는걸까요??
[7]
102
2
83565
오늘 삼두 살짝 유기
[2]
32
0
83564
식단&일기
맛점
[6]
76
0
83563
박재훈 강의나온다!!!
[6]
90
0
83562
질문
일본 헬스장 프로틴 질문
[14]
120
1
83561
장비/홈짐
SBD 벨트 짝퉁을 사봤다
[2]
123
2
83560
쉿 야스중
[5]
119
2
83559
소아비만은 배달안시켜먹는게문제가아님
[9]
107
0
83558
잡담
드디어 한약왔다
42
0
83557
기록(메모)
헬린이 인바디
[4]
99
0
83556
다들 데드하다가 허리 다치는 이유가 뭐라고 생각해?
[15]
116
-1
83555
기록(메모)
오운완(32일 차)
[1]
37
0
83554
카페인 많이든 부스터 처음빨아본 후기
[1]
53
0
83553
보통 정규보다 인클라인이 중량 낮게 나오나
[5]
62
0
83552
당지방먹고 자라나버린 내몸~
33
0
83551
챈받싸
[10]
159
0
83550
잡담
내가 부모라면 자식한테 배달음식 절대 안먹임
[8]
172
0
83549
불가리아 개새기
[1]
28
0
83548
광고를 보고 들어오지 않을수 없었다.
42
0
83547
잡담
저녁을 늦게먹은게 독이돴나
28
0
83546
잡담
오늘은 쉬는날
20
0
83545
운동전에 정제탄수화물 먹어여하나?
[4]
98
0
83544
잡담
110대 한번만 찍어보면 소원이없겠다
[2]
82
0
83543
슬리브 안차니까 존나 불안하다
[4]
44
0
83542
eaa 사야하는데 제품 추천좀
[7]
50
0
83541
인바디 좀 볼라했는데
[4]
66
0
83540
헬스장 사람없어서 좋긴한대
[1]
58
0
83539
종로약국가서 밀크씨슬사올까
[2]
29
0
83538
잡담
피로가 존나 많이 쌓였나보네
51
0
83537
오늘 유기하고 내일할까 하다가
19
0
83536
나름 식단 500빼고 먹고 운동도 빡세개했는데
[2]
58
0
83535
헬부이들 가슴중량올리면 파열올거같을때 어케함?
[4]
74
0
83534
벤치 115kg 9개성공 ㄷㄷ
[12]
132
0
83533
잡담
광고 뭐고 ㅋㅋㅋ
75
0
83532
나처음알았는데 개봉된 프로틴당근하면 안되더라
[7]
107
0
83531
질문
이거 정체기맞지?
[11]
137
0
83530
헬스장이 체육센터라서 어르신들이 많은데
[6]
119
1
83529
목발짚고 2달 지내니까...
[3]
61
0
83528
근데 헬스나 유산소하면 성욕오르는게 정상아닌가
[6]
222
0
83527
눈바디로는 확 좋아졌는데 인바디 점수 4달간 그대로네
[2]
95
0
83526
집앞 머선129
[4]
187
0