팔 커지고 싶은데 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 팔 커지고 싶은데

추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 77 작성일 2021-10-26 02:34:13 수정일 2021-10-26 02:35:09

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https://arca.live/b/fitness/36896278

지금 컨센트레이션 컬, 케이블 컬, 바벨 컬 3개 하고있는데

뭐 빼거나 늘릴 거 았나요?

댓글 [4]

2021-10-26 04:19:17 답글

열심히 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하도록하자

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미독소영일이프스

2021-10-26 04:33:16 답글

대근육 단련하면 알아서 따라오는지라 가성비가 안맞음 차라리 슈퍼세트로 해봐라 이지바컬,라잉트라이셉스 익스텐션. 케이블컬'케이블푸쉬다운 이렇게해서

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미독소영일이프스

2021-10-26 04:34:54 답글

애초에 삼두는 아예안하고있네

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2021-10-26 11:00:08 답글

이두를 3개를 하지 말고 차라리
클로즈 그립 벤치, 좁게 풀업 기본으로 다른 컴파운드 넣고
고립으로는 바벨컬, 해머컬, 리버스컬, 푸시다운 ,오버헤드 익스텐션

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