나는 경추 바로뒤쪽 목에붙은 승모근에 걸고 하는줄알았는데 어깨높이승모근에 걸고 스쾃하는게 일반적임?
구독자 7556명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
하이바할때 승모 최상단에 놓고하는애들있냐
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
54
작성일
댓글
[2]
김심야
리리쮸
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31404003
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29376
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35791
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5816
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10429
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2971
공지
정보글 모음집
18963
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2998
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10021
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9445
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1241
공지
완장 호출벨 MK.3
2121
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4334
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8415
숨겨진 공지 펼치기(9개)
와 시발 스모강도 이거 맞냐???
[10]
106
0
마프놈들은 이렇게 사람 엿맥여
[5]
99
0
벤치할때 손바닥 아픈데 왜그런걸까요?
[8]
93
0
스쿼트 190 3개 성공
[7]
101
1
하이바할때 승모 최상단에 놓고하는애들있냐
[2]
55
0
잡담
싱글렛왔는데
[12]
68
3
질문
한 쪽 어깨 올라가 있는데(사진 있음)
[9]
126
0
마프 맛어떰 신타랑비교하면
[7]
76
0
마이프로틴 할로윈 할인하나본데 웨이vs다이어트 어느거사냐
[2]
136
0
웨이트 2시간씩 어케침
[4]
76
0
질문
팔 커지고 싶은데
[4]
78
0
식단&일기
오운
[2]
43
1
무릎 아플땐 헬스장 쉬는게 맞겠져?
[4]
75
0
요새먹는샐러드
35
2
질문
다이어트 런닝 질문
[4]
100
0
잡담
후.. 집에서 사이클 하기 힘드네
[1]
56
0
정보
어깨 재활에 대한 개인적인 경험과 팁
[24]
1827
10
점심 저녁 텀이 너무긴데
[4]
52
0
잡담
운동 3일 쉼
[1]
96
2
잡담
난 헬스장 꺼꾸리가 참 좋더라
[1]
67
1
나 파딱임?
[6]
82
1
내다버린 다이어트
[4]
109
2
마스크도 좀벗게해줌안되나
[4]
69
0
정보
헬붕이들 주목
[11]
391
4
훠이자 2차 쳐맞고 1일경과
[2]
53
0
11월부터 백신패스 있어야 헬스장 쓴다함
[3]
64
1
요번에 네고왕 닭가슴살 할인한거
48
0
질문
행님들 질문 있음
[8]
62
0
헬린이 노익스 부스터에 손대도 됨?
[10]
169
0
식단&일기
오운
[2]
64
1
아파트 헬스장 고인물 왤캐많음
[4]
96
0
스크린 골프재밌냐
[1]
28
0
정보
운동 선택과 근골격계과의 상관관계 (부제: 그래서 보조 운동 뭐할까? (장문 주의))
[13]
4917
11
오운 좀 그렇네
[6]
46
0
운동하니까 좋다
13
0
헬스장 락커에 물건넣었으면 열쇠 빼갔으면;
[2]
60
0
잡담
알리직구 좆같다
[2]
88
0
헬린이 그저께 생일이었음
[1]
31
0
스트랩 사봐야겟다
[1]
44
0
2시에 밥 먹으면 몇시에 운동가?
[6]
49
0
질문
프로틴
[2]
80
0
식단&일기
오운
[2]
41
0
질문
소방체력 준비중인데 운동 질문좀
[4]
67
0
식단&일기
오늘?운동
[2]
43
0
운동 시작하는데 바닥이 비웃는다..
[1]
91
2