풀업 10 6 5 5 5 5
덤벨 로우 18 18 18
케틀벨 데드리프트 16 16 16 16 16 16
푸쉬업 20 20 20 20 20 20
덤벨 플로어프레스 18 18 18
케틀벨 풀오버 16 16 16 16 16 16
스쿼트 20 20 20 20 20 20
덤벨 런지 18 18 18
케틀벨 스쿼트 10 10 10 10 10 10
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오?운
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