나중에 더 빼야함
그러니 식이조절 하셈....
오히려 파워빌딩으로 빼서 볼륨을 많이 가져가다보면 1RM에 도움되고 그러는것 같음
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
3대 줄어드는거 걱정해서 다이어트 안하면
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