식단 시작한 헬린이인데 단백질하고 열량 맞추기가 생각보다 고역이네 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단 시작한 헬린이인데 단백질하고 열량 맞추기가 생각보다 고역이네

추천 1 비추천 0 댓글 6 조회수 170 작성일 2022-01-26 04:19:24

https://arca.live/b/fitness/43215858

팻시크릿인가 열량 계산 어플 쓰면서 맞춰보는데 정크푸드를 식단에서 배제하니 생각보다 1700kcal 채우기가 힘듦

군것질 습관이랑 안 움직여서 확찐자 됐는데 과자를 끊으니 배 터지게 풀떼기랑 닭찌찌살 및 고구마를 먹어도 열량 카운트해보면 600~700kcal이고

댓글 [6]

2022-01-26 04:27:12 답글

아몬드나 건과류 드셈

펼쳐보기▼

2022-01-26 04:38:36 답글

2022-01-26 04:41:12 답글

아몬드 브라질너트 건포도 프룬 이런거 양에 비해서 칼로리 높고 클린해서 열량채우기 좋음

펼쳐보기▼

동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-26 04:29:43 답글

2022-01-26 04:34:45 답글

동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-26 04:36:41 답글

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