근육통 질문있습니다.. 좌우..

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질문 근육통 질문있습니다.. 좌우..

냠냠주새오 (119.193)

추천 1 비추천 0 댓글 13 조회수 89 작성일 2022-01-26 10:15:44

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https://arca.live/b/fitness/43238627

등 운동을 했는데 항상 오른쪽이 더 근육통이 많이 오더라구요 항상 그랬어요.

거울보면 크게 다르진 않은거 같은데 미세하게 오른쪽이 더 큰 것 같기도 하고 이건 어쩔 수 없다고 생각하는데

나름 신경쓰고 똑같이 힘을 준다고 생각하는데

이게 오른쪽을 더 힘을 잘써서 그런건지, 오른쪽이 더 약해서 운동하면 근육통이 더 크게 오는건지 ...ㅠ

댓글 [13]

개구린

2022-01-26 10:22:49 답글

척추층만증 검사해봄? 평소자세나 허리가 휘어서 한쪽이 더 아픈경우도 있음

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 10:26:26 삭제 수정 답글

그 예전에 자꾸 종아리가 붓고 익상견갑? 그런거 때문에 가보긴했는데

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 10:26:57 삭제 수정 답글

아 엔터치니까 등록되어서.. 휜건없대요!!!!

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개구린

2022-01-26 10:30:23 답글

솔직히 의사선생님도 아니고 운동좋아하는 사람이라 막 글만보고 이래서 이렇다 저렇다 하기  좀 그렇긴한데 저도 예전엔 오른쪽등이 훨씬컸는데 그냥 운동하다 보니까 적당히 맞춰진거 같음 혹시 풀업자주하심? 불균형 심하면 풀업은 비추함 교정꾸준히 하고 영상스스로찍어가면서 고치는게 좋을듯

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 10:33:24 삭제 수정 답글

제가 진짜 약해서 풀업을 못해요 ㅋㅋ 어시스턴트 풀업....가끔 하고 그냥 랫풀다운만해요...ㅋㅋ 막 아프거나 그런건 아닌데 힘을 줄 때 왼손이 더 많이 들어가는거 같긴해요

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개구린

2022-01-26 10:34:23 답글

개구린

2022-01-26 10:34:32 답글

운동은 얼마나하심?

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 10:34:41 삭제 수정 답글

이거 하라구요? 알겠습니다..

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ㅇㅇ

2022-01-26 10:29:37 답글

왼손잡이임?

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 10:33:35 삭제 수정 답글

네 맞아요..! 그영향이 좀 클까요?ㅠㅠ

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ㅇㅇ

2022-01-26 10:48:13 답글

ㅇㅇ 나도 오른손잡이라 왼편 자극이 더잘 옴
거의 다 그러니까 크게 걱정하지말고
대응방법은
1. 라운드숄더 완화를 위한 소흉근, 이두근 마사지(좌,우 모두 수행)
2. 견갑골 제어를 좀 더 신경써서 숄더패킹하기
3. 본 운동 진행전에 한팔씩 수행하는 등운동으로 신경 활성화하기 (약한 부분 먼저 수행)
이 정도가 생각나네

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냠냠주새오 (119.193)

2022-01-26 11:02:48 삭제 수정 답글

헉 라운드 숄더는 없지만 1번은 꼭 했었는데 하길 잘했네요..ㅠ
2번은.. 아직 헬린이라서 좀 어렵지만 노력해보겠습니다..
3. 이거는 하다가 말았는데.. 다시 해야겠네요...감사합니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ크게 걱정안해도 된다니까 ㄱ안심돼요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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전거근

2022-01-26 12:07:15 답글

평소에 등 힘주는거 연습하셈\

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