집에서 푸쉬업하는중인데 - 헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7451명 알림수신 59명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

집에서 푸쉬업하는중인데

추천 2 비추천 0 댓글 5 조회수 92 작성일 2022-01-26 13:02:02

https://arca.live/b/fitness/43250524

푸쉬업 영상보면 가슴이 바닥에 닿을락말락하잖아
근데 그렇게까지 내려가면 손목이 너무아프고 하체먼저 닿던데 이거 잘못된거맞지? 그리고 골반쪽 접어서 척추피라는데 뭔느낌인지
모르겠음

댓글 [5]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-26 13:18:07 답글

좀 거칠게 표현하면 쥬지를 앞으로 내밀어서
허리를 곧추 새워..

펼쳐보기▼

2022-01-26 14:08:34 답글

느낌은 잘모르겠는데 참고삼아서 계속해보는중 ㅋㅋㅋ;

펼쳐보기▼

동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-26 14:11:01 답글

좀 어렵게 표현하면 골반이 경사되는 건데.. 몇가지 조언을 해 주자면.. 목이 쳐지는 것(귀와 어께가 가까워지는 것)을 막기 위해 올라올때 날개뼈도 쭉 벌려준다는 느낌으로 해 주면 좋음

펼쳐보기▼

2022-01-26 13:42:00 답글

손목이 아프면 책 같은거 가지고 와서 손목 밑에만 받치는 방법도 있고, 하체 먼저 닿는건 다리에 힘주고 그래도 드러면 골반 살짝 드는 것도 방법임

펼쳐보기▼

2022-01-26 13:54:00 답글

음 골반이 문제인거같아 ㅋㅋㅋㅋ 한번 골반쪽을 어케 고쳐봐야겠네

펼쳐보기▼

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 28536453

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 29011

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 35058

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5487

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 9864

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 18352

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 2780

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9796

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9115

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 2789

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 1962

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1134

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 3873

숨겨진 공지 펼치기(8개)

잡담 다음 정보글 투표 받는다 [11]

전거근 2022.01.26 67 1

질문 손목이랑 허리 강화에 좋은 운동이 뭐가 있을까? [2]

발암물질 2022.01.26 107 2

마카가 정력에 좋다던데 [8]

ㅇㅇ 2022.01.26 267 1

측면삼각극 맨몸수축으로 자극오는 사람있음? [3]

ㅇㅇ 2022.01.26 58 1

아이허브 시에라 핏 웨이프로틴 5파운드 2.9만 몇시간도 안가노 [3]

ㅇㅇ 2022.01.26 105 1

잡담 대문 바꾼 기념 정보글 2개나 달렸다 ㅋㅋ [9]

전거근 2022.01.26 82 2

하체하는날 조심해라 [5]

ㅇㅇ 2022.01.26 97 0

질문 크레아틴 잘아는 챈럼들 도움이 필요함 [4]

행복한바지 2022.01.26 160 0

정보 프로그래밍 원론- 프로그래밍의 구조와 증진의 방법 예시 [5]

전거근 2022.01.26 166 5

닭가슴살을 한끼마다 250씩 먹는데 [31]

시이냐 2022.01.26 175 2

식단&일기 1.26 일지 [3]

하르페이아 2022.01.26 26 1

질문 홈트 생 초짜 좀 도와주세요 [18]

ㅇㅇ 2022.01.26 182 1

정보 유산소 보다 살이 더 많이 빠지는 NEAT에 대하여+지방 연소에 대한 토막 상식들 [13]

전거근 2022.01.26 756 4

집에서 푸쉬업하는중인데 [5]

호에에 2022.01.26 93 2

이제 조명이랑 원판 나머지만 배송오면 끝이다 [13]

kl (180.226) 2022.01.26 86 1

오늘 유산소를 안했더니 죄지은 기분이네 [1]

ㅇㅇ 2022.01.26 47 1

근데 다른장비는 몰라도 제투히는 ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4]

운알못 2022.01.26 157 1

인천 세관에서 통관 이렇게 오래 걸리나 [4]

장난을잘치는개석우씨 2022.01.26 84 0

스브드 니슬리브 L 차본후기 [5]

운알못 2022.01.26 112 3

잡담 편의점에 보충제 있던데 [4]

분탕 2022.01.26 65 0

식단&일기 오운 [1]

의압 2022.01.26 23 0

니네 보충제 뭐먹냐?? 다 다먹어서 새로 사야하는디 [6]

핑파맛우 2022.01.26 207 0

펙덱을 10셋을하는건 뭐하잔거지 [3]

미독소영일이프스 2022.01.26 51 1

요즘 장비병 걸린것 같은데 [3]

ㅇㅇ 2022.01.26 155 2

벤치는 90 80을미는데 [3]

미독소영일이프스 2022.01.26 81 1

식단&일기 오늘은 풀데이 [1]

음력기공사 2022.01.26 60 1

질문 데드 질문이영 [4]

ㅇㅇ (112.152) 2022.01.26 47 1

잡담 본인 헬스 시작하고 [9]

동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.26 104 2

내 오른쪽 발목 바깥으로 돌아가있음 [5]

다니엘리카도 2022.01.26 77 1

질문 근육통 질문있습니다.. 좌우.. [13]

냠냠주새오 (119.193) 2022.01.26 89 1

에잇 씻팔 돈 만원 더 썼네 [1]

ㅇㅇ 2022.01.26 62 1

이두운동 할때마다 기분 묘한 문신 [16]

꼴리는밀프 2022.01.26 146 2

이유가 뭐지? [17]

시이냐 2022.01.26 108 3

아 개잘생겼네 [2]

분탕 2022.01.26 58 2

잡담 개인적으로 최고의 삼두 운동은 [24]

동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.26 156 2

세이프티바 스쿼트말야 [4]

kl (112.162) 2022.01.26 65 1

질문 헬린이 질문좀 [2]

ㅇㅇ (106.101) 2022.01.26 34 1

요즘 코로나 때문에 유청원가도 올라갔다던데 [6]

ㅇㅇ 2022.01.26 79 1

씨이발 득템성공했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [11]

운알못 2022.01.26 510 6

질문 심폐지구력은 어떻게 개선시켜야할지 모르겠다. [1]

ㅇㅇ 2022.01.26 96 1

숄더프레스 왜이리 어럽지 [3]

시카고불스 2022.01.26 82 1

왜 똑같은 중량으로 매일 치는데 매일 힘들어 죽을거같지 [9]

ㅇㅇ 2022.01.26 88 1

(수정)완장!! 대문 후보 1,2 가져왔어 [8]

전거근 2022.01.26 115 4

야쓰하기전에 부스터 먹고 하면 어떨까 [2]

장난을잘치는개석우씨 2022.01.26 190 1

식단 시작한 헬린이인데 단백질하고 열량 맞추기가 생각보다 고역이네 [6]

ㅇㅇ 2022.01.26 167 1

전체글 개념글