1. 허리 튼튼하게 만드는 방법(Ft. 스튜어트 맥길/ 길지만 어렵진 않음 자료만 찾고 번역하면 됨)
2. 당과 미주신경, 폭식 사이의 상관관계(짧지만 어려움.... 나도 정리 필요함)
3. 그 외 뭐 정보글 원하는건 댓글로
구독자 7452명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
다음 정보글 투표 받는다
추천
1
비추천
0
댓글
11
조회수
67
작성일
댓글
[11]
고양이콘만씀
전거근
고양이콘만씀
전거근
보리로지은발
슉슉맨
동_방노래를듣는건즐거워
운알못
Evian
o3o
다니엘리카도
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28542902
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29011
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35058
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5487
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9865
공지
정보글 모음집
18360
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2780
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9798
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9115
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2789
공지
완장 호출벨 MK.3
1962
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1134
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3878
숨겨진 공지 펼치기(8개)
잡담
다음 정보글 투표 받는다
[11]
68
1
질문
손목이랑 허리 강화에 좋은 운동이 뭐가 있을까?
[2]
107
2
마카가 정력에 좋다던데
[8]
267
1
측면삼각극 맨몸수축으로 자극오는 사람있음?
[3]
58
1
아이허브 시에라 핏 웨이프로틴 5파운드 2.9만 몇시간도 안가노
[3]
105
1
잡담
대문 바꾼 기념 정보글 2개나 달렸다 ㅋㅋ
[9]
82
2
하체하는날 조심해라
[5]
97
0
질문
크레아틴 잘아는 챈럼들 도움이 필요함
[4]
160
0
정보
프로그래밍 원론- 프로그래밍의 구조와 증진의 방법 예시
[5]
166
5
닭가슴살을 한끼마다 250씩 먹는데
[31]
175
2
식단&일기
1.26 일지
[3]
26
1
질문
홈트 생 초짜 좀 도와주세요
[18]
182
1
정보
유산소 보다 살이 더 많이 빠지는 NEAT에 대하여+지방 연소에 대한 토막 상식들
[13]
756
4
집에서 푸쉬업하는중인데
[5]
93
2
이제 조명이랑 원판 나머지만 배송오면 끝이다
[13]
86
1
오늘 유산소를 안했더니 죄지은 기분이네
[1]
47
1
근데 다른장비는 몰라도 제투히는 ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[4]
157
1
인천 세관에서 통관 이렇게 오래 걸리나
[4]
84
0
스브드 니슬리브 L 차본후기
[5]
112
3
잡담
편의점에 보충제 있던데
[4]
65
0
식단&일기
오운
[1]
23
0
니네 보충제 뭐먹냐?? 다 다먹어서 새로 사야하는디
[6]
207
0
펙덱을 10셋을하는건 뭐하잔거지
[3]
51
1
요즘 장비병 걸린것 같은데
[3]
155
2
벤치는 90 80을미는데
[3]
81
1
식단&일기
오늘은 풀데이
[1]
60
1
질문
데드 질문이영
[4]
47
1
잡담
본인 헬스 시작하고
[9]
104
2
내 오른쪽 발목 바깥으로 돌아가있음
[5]
77
1
질문
근육통 질문있습니다.. 좌우..
[13]
89
1
에잇 씻팔 돈 만원 더 썼네
[1]
62
1
이두운동 할때마다 기분 묘한 문신
[16]
146
2
이유가 뭐지?
[17]
108
3
아 개잘생겼네
[2]
58
2
잡담
개인적으로 최고의 삼두 운동은
[24]
156
2
세이프티바 스쿼트말야
[4]
65
1
질문
헬린이 질문좀
[2]
34
1
요즘 코로나 때문에 유청원가도 올라갔다던데
[6]
79
1
씨이발 득템성공했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[11]
510
6
질문
심폐지구력은 어떻게 개선시켜야할지 모르겠다.
[1]
96
1
숄더프레스 왜이리 어럽지
[3]
82
1
왜 똑같은 중량으로 매일 치는데 매일 힘들어 죽을거같지
[9]
88
1
(수정)완장!! 대문 후보 1,2 가져왔어
[8]
115
4
야쓰하기전에 부스터 먹고 하면 어떨까
[2]
190
1
식단 시작한 헬린이인데 단백질하고 열량 맞추기가 생각보다 고역이네
[6]
167
1