![](http://ac.namu.la/20240530sac/7bee8ce5c9c17946adf541f2ad1317a338449256195f4355c75fbd6f8e092b3f.jpg?expires=1719795600&key=bECkQOR2on7RZMZwCqAEoQ)
목적은 의자에 오래 앉아있을라고(허리), 타자나 필기 오래하면 손목아파서, 리겜(손목)인데
집에 있는건 턱걸이 봉, 케틀벨이랑 덤벨 안무거운거(아마도) 이렇게 있음
집에서 팔굽혀펴기, 스쿼트, 턱걸이 이거 세개랑 뭐 더 섞으면 좋을까?
https://arca.live/b/health1/40881154?target=all&keyword=%EC%86%90%EB%AA%A9&p=1
손목 검색하니까 나온거 이거 따라하면 되려나
목적은 의자에 오래 앉아있을라고(허리), 타자나 필기 오래하면 손목아파서, 리겜(손목)인데
집에 있는건 턱걸이 봉, 케틀벨이랑 덤벨 안무거운거(아마도) 이렇게 있음
집에서 팔굽혀펴기, 스쿼트, 턱걸이 이거 세개랑 뭐 더 섞으면 좋을까?
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