난 체형이 구려서 그냥 건강 관리로만 운동하는거야 하면서
마구 처먹던 날 반성 하고 그래도 체지방 걷어내고 최대한 열심히 만들어봐야지..
구독자 7536명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
지방을 걷어낼때가 왔다..
추천
1
비추천
0
댓글
6
조회수
84
작성일
댓글
[6]
ㅇㅇ
불일치한현상해결
동_방노래를듣는건즐거워
ssg
creastealia
ㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅜ
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31362438
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29347
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35743
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5799
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10393
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2962
공지
정보글 모음집
18949
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2986
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10016
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9432
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2079
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4318
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8396
숨겨진 공지 펼치기(9개)
토,일 치팅데이로 인한 오늘 식단
[5]
157
2
잡담
근육 때문에 일어난 짧은 썰들을 하나 씩 적어보자
[29]
221
2
잡담
130씹돼지중딩 몇주전 턱걸이 어캐한거냐
[9]
175
1
건조대 샀음
[1]
66
2
챌린지
오운
[2]
78
0
질문
궁금한 점
[5]
69
0
나도 다른사람들처럼 고중량 해보고싶다
[24]
143
2
질문
헬린인데
[4]
75
0
챈럼을 화나게 하는방법에는 두 가지가 있는데
[11]
112
1
20층 계단 오르는 것도 운동 많이 됨?
[6]
97
1
식단&일기
다이어트 19일차
[5]
79
0
펙덱플라이 머신이름은 기구회사마다 다른가?
[6]
86
0
살찌고 턱걸이 하려니 죽을맛이다
[3]
97
1
잡담
생각보다 빡세네
[11]
109
2
근데 덤벨컬할때
[9]
82
0
잡담
햄스트링 부분 파열이면 뭘 해야 하나
[8]
72
0
오운 쓰는거보면 다들 대단하네
[11]
92
1
헬아가 오운
38
0
질문
보통 공복 운동 하는데
[1]
59
0
질문
턱걸이 연습하는데
[6]
113
0
스쿼트 깊이 좀 얕나?
[9]
154
1
식단&일기
오운
[2]
29
0
크레아틴 뭐 다른 보충제 복용해도 괜찮음? 주문할려하는데
[2]
69
0
오늘 운동 쉬는날인데
17
0
식단&일기
오느릐 운동
[2]
25
0
상의 바그립vs언더아머 러쉬
[4]
43
0
잡담
뭔 꼬링내가 나길래 뭐지 했는데
73
0
여자는 근력운동하면 안됌?
[7]
138
1
딱봐도 무리해서 중량치려니까
[2]
45
0
저녁으로 프로틴쉐이크 vs 미숫가루+두유
[6]
80
0
잡담
마프 이놈들 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
[7]
160
0
식단&일기
7일차 헬린이 (1/3)
[7]
74
1
폼롤러랑 사랑에 빠졌음...
[6]
97
0
중둔근 전면 후면 활성화 동작이 매우 중요한거 같음
[3]
62
0
질문
초보 루틴 평가해주세요
[9]
131
0
오랜만에 라잉 레그컬 했더니 종아리에 쥐남
[2]
59
1
잡담
자신이 운동으로 이정도 이루고 싶다
[21]
156
2
잡담
웨이트를 할수록
[1]
64
1
내일도 이두 계속 아프면 하루는 쉬어야겠다
[3]
48
0
지방을 걷어낼때가 왔다..
[6]
85
1
헬린이 헬스장 기록 13일차
[3]
53
0
먹는게 왜 일임
[13]
136
2
근데 액상과당이 정확히 뭐임?
[6]
132
1
멸치 헬린이 현타옴
[13]
183
3
잡담
헬스피 2690층 돌파
63
1