지금 해도 1센치올리기가 힘든데
구독자 7519명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
130씹돼지중딩 몇주전 턱걸이 어캐한거냐
추천
1
비추천
0
댓글
9
조회수
174
작성일
댓글
[9]
12월
ㅇㅇ
ㅇㅇ (39.7)
삭제
수정
ㅇㅇ
동_방노래를듣는건즐거워
동_방노래를듣는건즐거워
ㅇㅇ (110.70)
삭제
수정
creastealia
불일치한현상해결
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31288848
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29310
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35681
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5775
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10341
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2939
공지
정보글 모음집
18910
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2967
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9992
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9411
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2067
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4265
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8374
숨겨진 공지 펼치기(9개)
핼붕쿤 뒤질뻔함
[18]
168
3
팔 상태 애매하네
[1]
34
1
운동하니까 잠이 너무 잘옴
[7]
96
2
질문
공부 잘되는 운동 뭐가 있을까?
[17]
120
1
이래서 고중량 저반복 저중량 고반복 많이 하라는거구나
[4]
161
1
잡담
본인 컨벤 115 달성함
[16]
114
3
헬린이 20일 쉬다옴
[2]
60
0
일요일에 한 하체
[4]
40
1
이거 근육통인가
[4]
51
0
아 어제 비오는데도 달려서 신발 빨았음...
[1]
32
0
식단&일기
오느래운동
[5]
59
1
어깨 넓어보이려면 팔운동 하지 말라는 소리가 있던데
[10]
192
3
질문
저중량 중반복 vs 중중량 저반복
[2]
163
1
잡담
ㅈ됐음 내 어깨 왜이럼
[13]
169
0
마프 쿠팡에서 사면 배송비 2만원
[4]
116
0
식단&일기
체지방 2.3퍼 감량
[4]
119
1
헬린이 오늘 처음으로 훈수받았다
[2]
137
2
마프 말고 국내산 프로틴 먹는 사람 있음?
[1]
100
0
식단&일기
오운
60
0
잡담
턱선이 선명해지고 있다
[3]
151
3
질문
찐닭가슴살에 고추장찍먹하면 안좋을까?
[14]
128
0
머리 작아지는 운동은 없나요?
[15]
203
1
질문
170 53 씹멸치 고딩인데
[19]
263
3
식단&일기
오운 05.16
[2]
55
0
잡담
등하부는 언제쯤 내려올까...
[7]
117
2
저번에 봤던 자세요정? 스트레칭
51
1
식단&일기
디딤돌 BB 8일차
[8]
76
0
단백질 파우더 먹으면 여드름 남?
[9]
175
0
식단&일기
오운
[8]
86
1
식단&일기
오운
[2]
44
0
질문
지금 하고있는 다이어트 방법을 유지해도 괜찮을까요?
[33]
310
1
토,일 치팅데이로 인한 오늘 식단
[5]
157
2
잡담
근육 때문에 일어난 짧은 썰들을 하나 씩 적어보자
[29]
220
2
잡담
130씹돼지중딩 몇주전 턱걸이 어캐한거냐
[9]
175
1
건조대 샀음
[1]
65
2
챌린지
오운
[2]
77
0
질문
궁금한 점
[5]
69
0
나도 다른사람들처럼 고중량 해보고싶다
[24]
142
2
질문
헬린인데
[4]
73
0
챈럼을 화나게 하는방법에는 두 가지가 있는데
[11]
111
1
20층 계단 오르는 것도 운동 많이 됨?
[6]
96
1
식단&일기
다이어트 19일차
[5]
77
0
펙덱플라이 머신이름은 기구회사마다 다른가?
[6]
85
0
살찌고 턱걸이 하려니 죽을맛이다
[3]
97
1
잡담
생각보다 빡세네
[11]
108
2