운동하니까 잠이 너무 잘옴 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

운동하니까 잠이 너무 잘옴

추천 2 비추천 0 댓글 7 조회수 95 작성일 2022-05-17 02:24:33

https://arca.live/b/fitness/50527027

이게 유산소 시간에 비례해서 느는거같은데 어제 유산소 1시간 했거든?

거창하게 한건 아니고 심박수만 대충 유지하면서 뛰다가 쉬다가 1시간 이상 반복했는데 10시에 자서 7시에 일어남. 시발 9시간을 쳐잤는데 아직도 졸려

이거 계속 운동하면 나아지는거임? 잠이 잘오는건 좋지만 계속 이렇게 오래 자면 좀 곤란한데

댓글 [7]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-05-17 02:41:54 답글

2022-05-17 03:21:03 답글

운동량을 너무 많고나 너무 빨리 늘린거지

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2022-05-17 03:21:53 답글

계속하면 강해지나? 아니면 점진적으로 늘리는게 더 빠르려나?
계속 하다보면 괜찮아지는거면 그냥 계속하려고

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2022-05-17 03:53:52 답글

일단 조금 낮췄다가 상태보면서 천천히 다시 올려봐

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불일치한현상해결

2022-05-17 03:33:19 답글

피곤한상태인거 같은데 잠도 너무 많이 자는것도 좋은건 아님

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2022-05-17 03:55:10 답글

알람같은걸 맞춰서 줄이는게 나으려나?

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불일치한현상해결

2022-05-17 04:07:06 답글

루틴적으로 자는개 좋지 들쑥날쑥하는거보단

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