가슴: 체스트프레스 45kg 15회 3set

어깨: 밀리터리프레스 12.5kg 15회 3set

등: 랫풀다운 25kg 15회 3set

이두

덤벨컬 5kg 15회 3set

해머컬 5kg 15회 3set

삼두: 스컬크러셔 12.5kg 15회 3set

하체

레그컬 45kg 15회 3set

레그익스텐션 45kg 15회 3set

쿨다운 5km/h 10min

기타

레그레이즈 20회 3set

저녁 조깅 30min

일기:

운동하고 저녁 먹는 중에 우울해지는 소식 들어서

하마터면 폭식할 뻔 했다. 원래같으면 매운 거나 달달한 거 먹는데 참아냈음

달리니까 잡 생각 사라지게 되더라 ㅇㅇ

이번 기회에 내 할 일에 좀 더 집중하고, 해보고 싶은 거 제대로 방향성 잡고 시작하려고 함

바쁘다고 핑계대다간 아무 것도 못한다 ㅅㅂ

아, 작심삼일도 넘기고 계속 운동하는 중인데

만족스러운 결과 낼 때까지 건강하게 운동하자

오늘도 꿀잠 각이다