저중량으로 자극점 찾고
고중량으로 한계치까지 몰아주는거라 좋네
대흉근 하단쪽 근육통 거의 없었는데 오늘 처음 제대로 느껴봤다
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
이래서 고중량 저반복 저중량 고반복 많이 하라는거구나
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