헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7536명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 6월 부터 다시 식단 해아겠다 넌니라 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 41 작성일 2022-05-18 07:02:29 https://arca.live/b/fitness/50603969 6월 부터 다시 식단 할려는데아침 삶은계란 2개 닭찌찌살 1개 우유1컵점심 병원식당( 맛 없으면 편의점)저녁 x운동 끝나고 프로틴이렇게 해서 살뺀 과거가 있는데 괜찮겠지?? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31364311 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29348 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35745 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5800 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10394 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2962 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18952 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2986 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10017 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9433 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2079 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4318 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8397 숨겨진 공지 펼치기(9개) 식단&일기 오운(미술) [2] creastealia 2022.05.18 46 2 운동기계 [6] dorimabo 2022.05.18 64 1 잡담 본인 목 운동은 밤에 함 [23] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 151 1 식단&일기 처음쓰는 오느르 일기 [4] Myfilepack 2022.05.18 59 0 질문 오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데 [9] dorimabo 2022.05.18 135 1 근육 키워야겠다고 또 느낀게 [8] 카프라뷰지 2022.05.18 104 1 식단&일기 5.18 일기 하르페이아 2022.05.18 32 0 잡담 달리기 하기 싫어.. [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 85 0 식단&일기 다이어트 21일차 [3] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.18 73 1 수요일날은 쉬어야겠다 [1] 에그플 2022.05.18 41 0 다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ [2] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 140 1 방금 리프팅 벨트 처음 써본 후기 [3] 마법사전직예정 2022.05.18 91 1 프로틴 부자됨 [15] Alberto 2022.05.18 125 0 벤치 그립 너비가 문제였나. [8] 유라사용법 2022.05.18 91 0 질문 근데 헬스 클럽 아닌 클럽 가본 사람 있냐 [23] 전거근 2022.05.18 192 1 헬스장 추천좀 [14] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 184 2 식단&일기 오느릐 운동 [4] 나비탕 2022.05.18 34 0 식단&일기 와... 치킨 욕구 올라오는거 간신히 참았다... [6] 망스터치 2022.05.18 91 2 덩치에 비해 무게가 낮아서 부끄럽다 [9] 혼파망 (223.62) 2022.05.18 111 1 식단&일기 디딤돌 BB 10일차 [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 73 0 잡담 오늘 여자랑 운동함 [12] 보리로지은발 2022.05.18 217 1 왜 식욕이 떨어질까 [10] weawea 2022.05.18 98 0 챈에서 자기랑 같은 헬스장 다니는사람 본적있음? [14] ㅇㅇ (124.54) 2022.05.18 129 1 오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다 [9] ㅇㅇ 2022.05.18 159 1 오늘pt후기 [5] ㅇㅇ 2022.05.18 94 1 3대 500 넘어도 살 빼야 언더아머 가능한 이유 [7] ㅇㅇ 2022.05.18 186 1 오트밀에 자반 넣으면 미역국, 부각 넣으면 백숙이 되네 [1] ㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅜ 2022.05.18 53 0 잡담 우울증 환자가 운동할 때 주의할 것 하나 [16] 백합은대세 2022.05.18 180 3 당연하겠지만 사이드 레터럴 레이즈 도 전면 후면 조금은 되지? [9] ㅇㅇ 2022.05.18 106 0 질문 루틴,식단 이대로 ㄱ? [3] ㅇㅇ (223.62) 2022.05.18 128 0 헬린이 헬스장 기록 14일차 [2] 안녕하세 2022.05.18 54 0 근육통 짜증나네 [15] 안녕하세 2022.05.18 98 0 질문 식단용으로는 얼마짜리가 맞을까 [1] ㅇㅇ (168.115) 2022.05.18 124 0 지난주 수요일부터 안빠지고 나가서 [4] 딥블랙흑우 2022.05.18 45 0 pt샵레 랫풀다운이없어 [5] ㅇㅇ 2022.05.18 104 1 아킬레스건염 원래 이렇게 호전이 안되나 ㅠㅠ [10] 반다루고무 2022.05.18 102 0 왼쪽팔이 쑤시는데 이거 근육통임? [3] 안녕하세 2022.05.18 70 0 도시락 들고 다니는 사람 있나 [3] 밤지 2022.05.18 63 0 잡담 유명 작가 데라비에 씨에 의하면 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 82 0 잡담 뭐야 카페인 뒤지게 많이 먹고있었네 [7] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 122 0 턱걸이할때 손 장갑 끼거나 그래? [14] ㅇㅇ 2022.05.18 159 1 6월 부터 다시 식단 해아겠다 넌니라 2022.05.18 42 0 잡담 축구 적당히 해야겠다 [15] 넌니라 2022.05.18 105 2 잡담 사고방식이 이상해짐 [4] Cynik 2022.05.18 93 4 잡담 사실 반년 전에는 홈트를 2달 정도 했는데 [3] 카프라뷰지 2022.05.18 143 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-18 13:22 +1 +2 +3 +4