헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 9 조회수 156 작성일 2022-05-18 09:39:55 https://arca.live/b/fitness/50613290 그냥 이 악물고 9키로 뛰었는데속도 널뛰기도 심하고심폐력에 비해서 너무 무리한다고그냥 인터벌을 하면서 체력을 키우라네 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [9] 셀라비 2022-05-18 09:41:19 답글 성공했으면 된거 아닐까? 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-18 09:46:03 답글 불일치한현상해결 2022-05-18 09:47:10 답글 왜 무리하는것이지? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-05-18 09:48:05 답글 그냥 달리기는 기본이 10키로인 것 같아서? 첫날부터 10키로 뛰었지 펼쳐보기▼ 전거근 2022-05-18 09:57:05 답글 그런거 없다 본인 능력에 따라 기본이 바뀌어야지 그런 마인드로는 부상당하기 쉽다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-05-18 09:59:43 답글 사실 하체도 악깡버 루틴이라 요즘 악깡버 하는듯 펼쳐보기▼ 전거근 2022-05-18 10:02:05 답글 아무도 안잡아먹는다 부서지지 않을 만큼만 하셈 펼쳐보기▼ 불일치한현상해결 2022-05-18 10:05:04 답글 도당체 왜 악깡버를 하는것이지? 인간은 로봇이 아니다 휴먼 펼쳐보기▼ 마법사전직예정 2022-05-18 09:47:48 답글 인터벌 존나 힘들어서 할 엄두가 안 나드라 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31286833 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29310 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35679 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10341 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18910 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 식단&일기 헬린이 어제 홈트일기 [2] DreDaRa 2022.05.18 109 1 너무 무리했나 ㅇㅇ 2022.05.18 44 0 식단&일기 오운 [1] 슉슉맨 2022.05.18 41 1 아니 오늘 벤치는 왜 배에 힘들어가지 [2] 유라사용법 2022.05.18 64 1 질문 불면증 질문드려요 형님들 [4] 찹찹찹 2022.05.18 77 1 당뇨 잘아는사람 있슴? [9] ㅇㅇ (110.70) 2022.05.18 125 1 식단&일기 헬니니 오운 [2] 뱜탱이 2022.05.18 78 0 운동 하면서 생긴 취미 [4] 쿠웩 2022.05.18 117 3 식단&일기 오운 [1] 12월 2022.05.18 36 1 마프 골든 리뷰 [4] Alberto 2022.05.18 93 0 질문 wpc 프로틴 자기전에 먹어도 됨? [2] Alberto 2022.05.18 91 0 질문 팔 근육 키우고 싶은 개쌉뉴비 입니다 [2] 마프티 2022.05.18 133 0 잡담 파오후는 3대 500은 머나먼 이야기이다 [8] 데드1Rm200 2022.05.18 187 3 재활유튜버 예약 7개월째 [2] 에그플 2022.05.18 85 0 식단&일기 오늘의 턱걸이연습 [3] 백합은대세 2022.05.18 91 2 질문 중3 질문입니다 [6] 사과를bear문다 2022.05.18 155 2 식단&일기 오운 05.18 Cynik 2022.05.18 25 1 잡담 저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다 [4] 망스터치 2022.05.18 117 1 와 오늘 운수 존나안좋네 [2] 신안염전취직알선 2022.05.18 76 1 걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지 [13] 안녕하세 2022.05.18 81 0 식단&일기 오운(미술) [2] creastealia 2022.05.18 46 2 운동기계 [6] dorimabo 2022.05.18 62 1 잡담 본인 목 운동은 밤에 함 [23] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.18 151 1 식단&일기 처음쓰는 오느르 일기 [4] Myfilepack 2022.05.18 58 0 질문 오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데 [9] dorimabo 2022.05.18 134 1 근육 키워야겠다고 또 느낀게 [8] 카프라뷰지 2022.05.18 104 1 식단&일기 5.18 일기 하르페이아 2022.05.18 30 0 잡담 달리기 하기 싫어.. [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 83 0 식단&일기 다이어트 21일차 [3] 무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.18 73 1 수요일날은 쉬어야겠다 [1] 에그플 2022.05.18 39 0 다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ [2] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 139 1 방금 리프팅 벨트 처음 써본 후기 [3] 마법사전직예정 2022.05.18 91 1 프로틴 부자됨 [15] Alberto 2022.05.18 125 0 벤치 그립 너비가 문제였나. [8] 유라사용법 2022.05.18 90 0 질문 근데 헬스 클럽 아닌 클럽 가본 사람 있냐 [23] 전거근 2022.05.18 190 1 헬스장 추천좀 [14] 시련은있어도실패는없다 2022.05.18 184 2 식단&일기 오느릐 운동 [4] 나비탕 2022.05.18 33 0 식단&일기 와... 치킨 욕구 올라오는거 간신히 참았다... [6] 망스터치 2022.05.18 91 2 덩치에 비해 무게가 낮아서 부끄럽다 [9] 혼파망 (223.62) 2022.05.18 110 1 식단&일기 디딤돌 BB 10일차 [5] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.18 73 0 잡담 오늘 여자랑 운동함 [12] 보리로지은발 2022.05.18 216 1 왜 식욕이 떨어질까 [10] weawea 2022.05.18 98 0 챈에서 자기랑 같은 헬스장 다니는사람 본적있음? [14] ㅇㅇ (124.54) 2022.05.18 129 1 오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다 [9] ㅇㅇ 2022.05.18 157 1 오늘pt후기 [5] ㅇㅇ 2022.05.18 94 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-18 23:39 +1 +2 +3 +4