프론트 스퀏 35키로 10회 하는데도 허리가 겁나 꼬와 하는게 느껴지네
그래서 ATG 스플릿 스쿼트 15키로 10개씩 탑세트 하는데 활식히 이게 도움이 되는듯.
근데 견착 오래하고 있으면 팔 피 안통하는건 정상임?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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