헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7483명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 파오후새끼 스쿼트 pr 데드1Rm200 추천 0 비추천 0 댓글 7 조회수 139 작성일 2022-05-19 11:00:01 수정일 2022-05-19 11:20:20 https://arca.live/b/fitness/50680928 귀하의 브라우저는 html5 video를 지원하지 않습니다.170에서귀하의 브라우저는 html5 video를 지원하지 않습니다.180 ㅇㅇ벨트만 바꿨을뿐인데 10키로가 오르는 기적sbd 진짜 좋음 ㅇㅇ 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 백합은대세 2022-05-19 11:00:52 답글 우리는 이런걸 파오후라 부르지 않아요 펼쳐보기▼ NooBest 2022-05-19 11:09:02 답글 무릎높이에서 찍은거 업노?? 펼쳐보기▼ 데드1Rm200 2022-05-19 11:22:03 답글 무릎 높이에서 찍을라면 삼각대 필요함 ㅠ 무릎높이에서 찍어야 자세 평가하기 조음? 펼쳐보기▼ NooBest 2022-05-19 13:24:38 답글 *수정됨 깊이 체크용으론 무릎높이가 최적임 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-05-19 12:02:31 답글 ㅇㅇ 2022-05-19 12:02:48 답글 썌다 ㄷㄷ 펼쳐보기▼ 검은달팰이 2022-05-19 12:45:39 답글 괴물... 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30025073 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29142 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35326 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5612 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10070 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18627 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9248 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2002 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4082 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8205 숨겨진 공지 펼치기(9개) 잡담 아무리 생각해도 내 운동 하는 힘의 원천은 [9] 넌니라 2022.05.19 105 2 근력 전에 유산소 좀 해줘야하나?? [3] ㅇㅇ 2022.05.19 76 1 항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다 [6] 클린티 2022.05.19 77 1 헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데 [4] 유라사용법 2022.05.19 116 1 잡담 배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯 [2] 쟁반짜장면 2022.05.19 75 1 걸음마에있는 바벨ohp 말인데 [4] 유라사용법 2022.05.19 88 0 잡담 스쾃 스탠스 좁혀야지 [1] NooBest 2022.05.19 73 0 질문 왼쪽으로 치우쳐서 누워있는 습관때문에 골반이 틀어진듯? [4] 현혹 2022.05.19 98 1 식단&일기 오운 [4] 12월 2022.05.19 52 1 식단&일기 84kg 시작, 5월19일 다이어트 일기 [4] 뱜탱이 2022.05.19 164 1 오해를 즐기는 장발챈에 [19] ㅇㅇ 2022.05.19 247 3 잡담 혐생 좆같다 [5] 신안염전취직알선 2022.05.19 110 1 잡담 병원오니까 초음파랑 혈액검사도 하자고 하네 [6] 아침은계란밥 2022.05.19 88 1 잡담 나도 멋있는 광배근 만들고 싶다 [4] Neko_Ria 2022.05.19 141 1 장비/홈짐 리뷰) 부부홈트 캐논볼 그립 리뷰 [17] 전거근 2022.05.19 496 2 밴드로잉 전신운동으로 괜찮은듯 [5] 헤으응 2022.05.19 92 1 오늘 스까드 1rm 10키로 올랐으니 내일은 데드 10키로 올려본다 [5] 데드1Rm200 2022.05.19 71 1 잡담 맨몸운동만으로 웨이트급의 효과를 보는 법 [5] Huns 2022.05.19 151 2 (권한 없음) 잡담 걸음마 철봉 루틴 전에 맨몸 루틴 먼저 해보는 것도 괜찮은듯...? [1] 슬라임라면 2022.05.19 120 0 질문 야간일 하는 사람은 식단을 어캐 해야되나 [4] 반룡유치원 2022.05.19 87 0 왜 여자 PT에는 스쿼트가 항상 들어가지 [8] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 224 1 ㄹㅋㄷㅋ 지리네 [2] 푸르미르 (1.229) 2022.05.19 92 0 질문 폐렴 걸렸는데 운동해도 됨? [11] asdf 2022.05.19 112 1 잡담 운동 하려고 했더니 조별과제 트롤러 때문에 하루 다 망침 [5] Cynik 2022.05.19 79 1 트레이너 좀 수상한데 [17] ㅇㅇ 2022.05.19 185 2 나랑드 만든사람 누구임 [9] 나비탕 2022.05.19 114 1 근돼탈출기 [3] ㅇㅇ 2022.05.19 68 2 식단&일기 오늘의 턱걸이 연습 8일째 +@ [9] 백합은대세 2022.05.19 85 2 잡담 우울의 늪에 빠져나가게 하는데에는 [10] 낭만맨 2022.05.19 110 2 크로스핏 뉴비도 받아주십니까 [11] ㅇㅇ 2022.05.19 182 1 [ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일 [1] T 2022.05.19 55 0 존나배고파서 제로음료라도먹어야겠는데 [6] 현혹 2022.05.19 77 1 다들 카프레이즈 할떄 볼륨 어뜨케가져감? [5] ㅇㅇ 2022.05.19 84 1 식단&일기 오운 [6] NooBest 2022.05.19 57 2 보충제 얼마나 섭취함? [1] 오징어볶음 2022.05.19 97 0 잡담 근데 로니콜먼같은 보디빌더들은 왜 깜빵 안감 [11] ㅇㅇ (124.54) 2022.05.19 176 1 질문 서강준 박서준 우도환 헬른이 형들 헬린이 벨트추천해주세여 [8] 김춘배 2022.05.19 183 1 스쿼트 할때 기립근쪽 근육이 약해서 [20] ㅇㅇ 2022.05.19 158 0 다이어트하니까 밥 ㅈㄴ맛있다 [2] 빵빵 2022.05.19 51 1 오늘 ㅈㄴ 오랜만에 조깅 하고 왔는데 [11] 전거근 2022.05.19 107 2 데드+벤치 하면 다음날 스쾃 못해? [14] 스카디남편대식가탐켄치 2022.05.19 159 0 식단&일기 오느릐 운동 [4] 나비탕 2022.05.19 42 1 페이스풀 어렵네 [6] 혼파망 (223.62) 2022.05.19 69 0 파오후새끼 스쿼트 pr [7] 데드1Rm200 2022.05.19 140 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-05-19 23:56