12회 1세트 3번 하라는데
12회는 커녕 10키로 6회 2세트 하고 한번은 5키로로 낮춰서 겨우 함;;;
헬린이한태는 빡센게 맞음요?
구독자 7536명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
선생님들 암컬머신 왤케 빡세요???
추천
1
비추천
0
댓글
2
조회수
80
작성일
댓글
[2]
동_방노래를듣는건즐거워
김점례할머니의목숨을건마지막타즈
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31364971
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29349
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35746
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5800
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10394
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2964
공지
정보글 모음집
18953
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2986
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10017
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9434
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2079
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4319
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8397
숨겨진 공지 펼치기(9개)
질문
런닝관련 질문점
[7]
131
1
새로간 헬스장 후기
[6]
251
1
하루에 만두 두 개면 로이드도 필요없다
[2]
96
1
식단&일기
오느르 은동
[2]
47
2
오른팔만 뻐근하네
36
0
왤케 스쿼트할때 무게중심이 뒤로 쏠리냐
[4]
85
1
질문
인바디 기계 질문
[5]
108
0
핵스쾃 머신차이 좆되네
[3]
98
0
맨몸으로 스쿼트 나한테 맞는자세 찾는중인데
[2]
105
1
3일이나 운동 쉼
[1]
42
0
잡담
리프팅식 벤치
[6]
86
1
질문
식단 질문좀
[3]
92
0
잡담
예아
39
0
저번에 헬스장 어디 다닐지 물어봤었는데
[6]
116
3
운동선수들 실제체중 추정 가능함?
[1]
65
1
아 헬스장 원판 ㅡㅡ
[16]
156
1
질문
등 짝짝이 질문 ㅜ
[2]
124
1
잡담
허벅지 터진다아ㅏㅏ
[6]
124
1
머신같은거 어디서삼?
[3]
53
1
잡담
오랜만에 인바디 측정해봄
[7]
95
1
헬스장이 다시 24시간 운영 시작했다
[3]
73
1
트레이너한테 자세지적 받았는데
[2]
129
1
레그 익스텐션 머신 60만원인데 원래 이런가격임?
[8]
107
0
헬린이 헬스장 기록 16일차
27
1
식단&일기
오느릐 운동
27
1
잡담
다이어트 식단 1일차..
38
0
뭐지 기분탓인가
[2]
42
1
식단&일기
중량충이 될 것 같은 헬린이 오운
[2]
75
1
적절한 지름은 좋은 운동동기 부여
[14]
122
2
이번주부터 boostcamp라는 앱에서 nSuns 운동법으로 운동중임
[5]
108
1
걸음마 프로그램 질문
[2]
55
0
잡담
선생님들 암컬머신 왤케 빡세요???
[2]
81
1
질문
헬린이자극질문
[3]
73
1
반스 망가지면 데드용으로 이거 사야겠다
[3]
109
0
가슴은 머신안써야겠다
[4]
79
1
챌린지
어운
[1]
76
0
고구마 껍질째로 먹는사람 있음?
[14]
148
0
레깅스 VS 마라톤바지
[8]
116
1
헬린이 살빼는거 좀 천천히 하기로 함
[1]
89
2
레깅스 대물이 입으면 티남?
[5]
269
2
잡담
좀 이상한 질문이긴 한데
[12]
168
2
헬린이 오늘의 운동
[5]
85
2
잡담
몬스터블럭 신제품 나왔네
[1]
68
1
식단&일기
오운
[4]
57
1
공복에 운동... 외
[3]
89
1