고블릿 스쿼트 질문있음 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문(일반) 고블릿 스쿼트 질문있음

추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 133 작성일 2022-08-04 13:42:47

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https://arca.live/b/fitness/55817754

보통 고블릿 스쿼트할때 팔꿈치가 다리 사이로 오도록 깊숙히 앉는다고 하는데 저 자세에서 허벅지에 힘 주고있는거임 아니면 힘 빼고 버티다가 올라갈떄 힘을 주는거임?

댓글 [8]

2022-08-04 13:45:40 답글

둘다 가능한데 난 스트레칭으로 하는거면 힘빼고 함

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2022-08-04 13:56:29 답글

난 주 운동으로 하는거니까 힘주고 있어야겟다

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2022-08-04 13:49:39 답글

고들린 스쿼트 무릎에 너무 부하 많이가서 개구리 스쿼트하는데

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2022-08-04 13:56:13 답글

*수정됨

고블릿 스쿼트가 왜 무릎에 부하가 많이감? 내 무릎통증의 비밀이 고블릿 스쿼트였나

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2022-08-04 14:14:43 답글

님아 난 살빼기 시작할때 몸무게 137킬로여서 스쿼트는 하프 스쿼트만해도 무릎이 아작날려고 했음
사람마다 운동은 케바케인 것을... 그리고 관절 접히는 각도만 봐도 고블린은 다접히면 110~120도인데
개구리는 30~60도 정도만 접으면 되니 부하가 덜하지...

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2022-08-04 14:20:46 답글

고블릿 스쿼트가 딱히 맨몸스쿼트랑 비교해서 더 무릎에 나쁘다고는 생각되지 않는데

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2022-08-04 14:22:17 답글

케바케 래두.... 위에봐... "나는" 이라구 했자나

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2022-08-04 16:52:46 답글

몸무게가 130킬로라잖아
이정도면 걷기만해도 무릎 아작나는 느낌임

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