파워레그프레스 머신에 한쪽에만 2.5키로 원판 꽂고 여유롭게 핸드폰 보면서 5초에 한번씩 민다고 운동이 되지 않는든 말이야...
구독자 8191명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
크윽 불편하다
추천
2
비추천
0
댓글
15
조회수
101
작성일
수정일
댓글
[15]
폴리티카
시련은있어도실패는없다
정노미
정노미
안녕하세
이바라키현의김겨울씨
정노미
아파요
Vitamin
동_방노래를듣는건즐거워
동_방노래를듣는건즐거워
정노미
동_방노래를듣는건즐거워
Yuuxia_
육수돼지
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36464889
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31813
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39717
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7848
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12229
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12560
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4428
공지
정보글 모음집
21608
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4788
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11748
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11375
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2298
공지
완장 호출벨 MK.3
3484
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7191
공지
광고 배너 모음
1410
숨겨진 공지 펼치기(10개)
잡담
시발 김계란 뭐임?
[5]
222
2
횐님덜 헬린이 인데 벨트 차도 될까요?
[12]
199
1
의외로 헬스장에서 하면 안되는거
[9]
223
2
3주동안 운동 쉬었는데
[1]
49
0
질문(일반)
사용하는 스트랩 추천좀 해주라
[15]
173
0
식단&일기
오늘의 운동 - 가슴, 팔
48
1
잡담
오늘의 다이어트식
[8]
106
1
시발 신타 가격 올랐네?
51
0
식단&일기
오운
[4]
31
0
질문(일반)
몬스터 VS 부스터
[2]
86
0
식단&일기
오운 등 삼두
[4]
49
0
방금 인스타에서 여자가 클린하는 영상 봤는데
[9]
153
0
가슴운동 해도해도 어렵다
23
0
잡담
나 후면 주차하다가 유리창 깼어
[11]
113
4
잡담
몸이 점점 얇아진다 했더니
[4]
160
0
잡담
운동을 하면서 내가 변한거 중에 하나가
[6]
224
1
요번에 일본 여행 풀리면 도쿄 골드짐 가보려고했는데
[7]
116
1
디딤돌 차근차근 해보는중인데
[4]
67
0
잡담
스모데드리프트의 아름다움
[4]
120
1
담주부터 운동 드가야지
[6]
67
0
크윽 불편하다
[15]
102
2
질문(일반)
체지방률이 내려가는데 체중이 그대로인 경우도 있음?
[17]
145
1
식단&일기
헬린이 오운
[2]
75
0
아빠 고블릿 스쿼트 가르쳐 드렸는데 같이 하지함
[2]
91
2
질문(일반)
형님들! 저마이프로틴 사려고 하는데요
[13]
185
0
운동 후 허리 기립근이 굽히거나 펴면 통증오는데
[11]
109
1
밤을 새버렸다.
[4]
47
0
헬린인데 광배를 뽑는다는게 무슨뜻이야?
[4]
122
1
이거 ㄱㅊ음?
[13]
119
1
운동 너무 오랜만에 해서 그런가 팔아프다
19
0
루마니안만 하다가 컨벤 첨하는데
[3]
89
1
잡담
요즘 너무 졸림
30
1
잡담
헬창문학 - 헬스를 사랑하기 위한 기도
[2]
56
4
레시피
한번 만들면 오래 써먹는 헬창식- 전지 수육
[19]
1331
19
잡담
한달전에 레그 익스텐션 30킬로 하면 죽을려 했는데
[9]
109
4
질문(일반)
고블릿 스쿼트 질문있음
[8]
134
0
식단&일기
디로딩 4일차
[4]
47
1
식단&일기
오운완+피드백
[2]
55
-1
질문(일반)
1년동안 먹고싶은거 다 먹고 운동한 헬린이인데...
[56]
520
0
생닭가슴살 다들 어케먹음
[14]
133
0
질문(일반)
운동 해도 됨?
[3]
80
0
잡담
그 남자의 식단이 사실 다이어트+벌크업 식인거 앎?
[12]
167
0
질문(일반)
몸무게가 빠르게 증가하면 무릎이 안좋아질수도 있나?
[18]
146
0
의외로 아빠가 고중량은 추구하지만 바벨을 무서워하힘
[3]
83
1