하체:맨몸 스쿼트, v스쿼트 머신, 레그컬, 레그프레스

이너타이? 배웠음 

등:루마니안 데드 , 랫풀 시티드로우 배움 루마데드는 첫날에 하고 안함

가슴:푸쉬업만 시킴 


인생에서 운동을 거진 처음하는 몸뚱이라 기초근력부터 쌓는중인데 무작정 pt끊은거 졸라게 후회된다 


30회 끝나기전에  3대운동은 제대로 배우고 끝났으면 하는데.. 언제까지 푸쉬업만 할련지 맨몸운동을 무시하는건 아닌데 집에서 할수있는걸 굳이 가서 하니까 돈이 존나게아깝덜라.