이거 엎드려서 앞뒤로 가는거 맞지?
영상링크는 서서 밴드 걸어서 벽에 손왔다갔다 하길래
궁금해서 물어봄
구독자 8191명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문(일반)
디딤돌 스파이더 크롤 질문!
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
63
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[2]
전거근
11ㅈㅎ
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36465591
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31814
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39717
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7848
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12230
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12560
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4428
공지
정보글 모음집
21608
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4788
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11748
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11375
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2298
공지
완장 호출벨 MK.3
3484
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7192
공지
광고 배너 모음
1411
숨겨진 공지 펼치기(10개)
야채주스같은것도 보충개념이면
[6]
53
0
잡담
분명 헬스장 내 키 뽑을 땐 있었는데?
65
1
식단&일기
오운 걸음마 20일
21
0
최근에 답변을 많이 해서 ㅇㅇ
[23]
268
4
별로 많이 안먹는데 살찌는 체질 진짜 너무 억울하다
[4]
83
0
인바디 아주 맘에 들어요
[2]
78
0
허리 아픈게 안 낫네
[6]
67
0
헬스 등록하고 첫 운동함!
[12]
516
10
헬린이 ㅈ댄듯
[8]
89
0
질문(일반)
렛풀다운 자극이
[2]
85
0
질문(일반)
디딤돌 스파이더 크롤 질문!
[2]
64
0
나 골반 많이큼…?
[5]
218
0
너네들 운동하는날, 안하는날 물 하루에 얼마나마심?
[8]
77
0
질문(일반)
ㅈ돼지 인바디 평가좀
[22]
293
-3
잡담
물 6리터 마시기 개빡세다
[4]
99
1
잡담
마프 배송 미쳣다
[4]
87
1
이거 가능한 첸럼 있음?
[4]
59
1
질문(일반)
이런 글을 봤는데 이거 수영으로 바꿔도 해당되려나?
[8]
92
1
개노답 멸치 인바디 변화 평가좀
[10]
154
1
잡담
어제는 벨트 오늘은 역도화
[8]
60
0
잡담
헬붕쿤 어제 운동 끝나고 기묘한일 겪음
[25]
324
1
질문(일반)
하체 조질 때 무릎이 시리면 어떻게 하나요??
[8]
164
1
질문(일반)
형님들 저 질문있어요
[8]
113
1
식단&일기
오늘의 운동 - 어깨
[4]
64
1
아가씨! 태풍이 오고있어요!
[6]
537
7
질문(일반)
어제 벨트하고 데드했는데
[10]
118
1
질문(일반)
장문) 다이어트 헬린이 조언좀
[12]
364
1
시그니쳐 포즈 하나 만들었는데
[11]
181
4
잡담
확실히 쉬니까 괜찮아진다
42
0
어깨근육 똥그랗고 큰사람보면
[2]
135
1
역도화 지금 신는거 해지면 신을라고 새거 사놨는데
36
0
식단&일기
2일차 사이클 사진
[2]
65
0
아 손목보호대
[1]
66
0
질문(일반)
헬첸애들아 질문하나만 더 박을게
[16]
146
1
식단&일기
오운 하체 복근
50
0
3대 1rm 측정하는법
[1]
83
0
3대운동 제대로 해본적 없는데, 얼마나 나오는지 쟤보고 싶으면 어떻게 해야되나요?
[4]
106
0
잡담
코로나 걸리니 운동하기가 싫어진다
[2]
50
1
질문(일반)
유산소 질문드려요 형님들
[13]
158
0
운동과 심장기능의 발달
[11]
139
3
식단&일기
오운
[1]
34
1
잡담
맨몸 턱걸이 되는 사람 참 부러워
[10]
220
2
7월 내내 에어컨 틀어제꼈더니
[4]
122
1
식단&일기
디딤돌 W1D1
[6]
87
2
매버릭 다봤다
[6]
82
1