엘리트 체육인이고 역도선수고 헬스장 트레이너고 할 거 없이 의외로 부상이 제일 잦은 게 플레이트 빼고 꼽다가 + 정리하다가임


10kg 종잇장도 데드하듯 조심히 다뤄.

대충 허리 굽히고 줍다가 바로 터지는 게 디스크랑 광배임. 긴장풀고 줍다가 광배다치는 거 진짜 잦음.


어떤 종목이고 어떤 동작이고 긴장풀리면 바로 부상직결이야.