컨벤
207.5kg×1@8
180kg 3×4 ls@7
3ct 벤치
120kg - F
110kg×1@8
105kg×[email protected]
100kg×3@8
95kg×3@7
머신 스쿼트
100kg×10
110kg×10
120kg×[email protected]
110kg×10
싱글렉 프론트 플랭크
2×45초
컨벤은 PR인데 3ct가 어제 메인 벤치+클그 스포토를 해서 그런지 저번 주 들었던 120은
그냥 깔끔하게 깔림
머신 스쿼트는 일부러 스탠스 좁히고 템포를
더 늦춰서 했는데 꽤나 자극이 좋은 듯
