몸에 통증이 느껴지고 아파서 누워계신거라면 꼭 병원에 가주세요
병은 키우는 게 아닙니다!

만약 무기력한 기분이 드셔서 그런 거라면 가볍게 몸을 움직여 보시는 건 어떨까요?
운동을 하실 필요는 없어요
간단하게 집안을 돌아다니는 정도도 괜찮습니다
누워있거나 앉아있을수록 더 가만히 있고 싶어지는 게 사람 마음이라고 생각하거든요
아니면 가벼운 취미생활을 즐기는 것도 좋을 것 같네요
퍼즐 맞추기도 좋고, 그림을 그려도 좋고, 아니면 차를 마시는 것도 좋다고 생각해요

그리고 주기적인 운동은 몸에 좋아요
운동 어플을 다운 받아서 꾸준히 운동하는 것도 건강에 매우 좋답니다
제일 중요한 것은 매일 하는 것이 아니고 주기적으로 하는 것이니 매주 수요일은 운동하는 날! 이런 식으로 운동 하셔도 좋아요
제 추천은 2~3일 운동하고 1일 쉬는 루틴이에요
또한 너무 무리한 운동은 안 돼요. 오히려 몸이 상하거든요. 처음이라면 가볍게 해주세요
꾸준히 운동하다보면 분명 좋은 결과가 있을 거에요

건강한 매일이 되길 응원하겠습니다

넵! 감사해요!

어