전 저 파란부분넘어서까지 완전히 관장시키고하는데 전날먹은 음식이 다 소화되서 나오도록

최소 24시간이나 길게는 40시간정도 굶은후에 대변을보고 그후에 관장을하는데

이래도 안될때가 간혹가다 있어서요 ㅜㅜ변비걸린거도아닌데

이게 내몸이고 저렇게 장이있으면 저 파란색 부분에 배를 손으로 눌러보면 저기가 막힌거처럼

응어리져있는데 저런게 안나옴...1~2주에 한번씩 하는데 저런거때문에 못하면 그거대로 스트레스고 ㅜ

따로샤워헤드를 사서 쓰는데 한 20초정도 물넣고 하는데 이방법이 잘못된걸까요 

굶는다고 힘없거나 하는건 아닌데 관장하는게 넘빡세네여...