모든글 정독하고 확인해보았으나 이해가 확실히 필요해서 글 써봅니다 그냥 아무것도 하지말고 예(케겔운동

수동수축) 가만히 집중만 하라는거 맞죠? 이물감이들거나 중간에 수축하려고 하면 그냥 무시하고요

맞는건가요?