2주째 40kg에서 머무는 중임
근데 어제 해보니까 슬슬 탈출구가 보인다
슬슬 증량할 때가 왔다
구독자 7444명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
OHP 40kg 뚫기 너무 힘드네
추천
0
비추천
0
댓글
1
조회수
73
작성일
댓글
[1]
jjolraman
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28454429
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28950
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34971
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5417
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9778
공지
정보글 모음집
18240
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2727
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9730
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9071
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2742
공지
완장 호출벨 MK.3
1920
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1083
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3793
숨겨진 공지 펼치기(8개)
80535
기록(메모)
24년 5월 21일 등 어깨 메모~
5
0
80534
오랜만에 데드하다 허리 터질번
[1]
4
0
80533
기록(메모)
헬린이 오운완
3
0
80532
하체할때마다 토할거같아서 넘싫다
4
0
80531
잡담
3분할 루틴 짜봤는데 평가 부탁드립니다
[1]
9
0
80530
보통 헬스장 오는 커플 보면..
[3]
44
0
80529
헬장 사람 너무 많아서
[6]
40
0
80528
초울트라 헬창 찌그러진 로니콜먼콘 버전2 언제 나옴
[6]
47
0
80527
운동하는 사람특) 여자 후배가 운동알려달라함
[2]
46
0
80526
한달만에 하체하러가는중 하체안하니 다이어트가안돼
15
0
80525
잡담
타이탄 하나 더 살까
[6]
42
0
80524
잡담
한동안 강도 낮추고 반복수 좀 늘려야지
[9]
57
0
80523
eaa 어캐먹음?
[2]
13
0
80522
커플은 운동오지마라
[4]
40
0
80521
크로스핏 2일차 후기
[4]
26
0
80520
운동 일기(5.21 화)
10
2
80519
크레아틴 굳이 운동전에 먹을필요없지?
[8]
63
0
80518
기록(메모)
정지데드 벤치
[2]
25
0
80517
오운
[6]
58
0
80516
기록(메모)
오운완
[1]
11
1
80515
질문
등할때 후면어깨 같이하는거 어케생각함?
[8]
59
0
80514
오운완
[7]
47
0
80513
폼롤러가 왤케 비명을 지르지
[3]
37
1
80512
스쿼트하낟 ㅈ된거 느낄 때
[5]
49
1
80511
끝까지보면 진짜 지리는 푸쉬업
[6]
75
2
80510
헬스장에서 트로트는 왜 트는거야
[4]
47
0
80509
식단&일기
오운
[4]
41
0
80508
체지방 15 키로면 얼마나 걸리나 어플 돌려봤는데
[1]
66
0
80507
펌핑제 처음써봤는데 확실히 효과있는듯?
22
0
80506
친구들 만나니까 운동하길 잘했다고 좀 느끼긴한당
[1]
33
0
80505
요즘 근육통 자주 생겨서 기분좋음
20
0
80504
회전근개 파열 완치됐음
[14]
77
0
80503
고기만 먹으면 밋밋해서
[2]
23
0
80502
핵스쿼트쓰면 무릎에 데미지가가네
[15]
89
0
80501
샐러드 먹는 형냐들 언제 샐러드먹음?
[8]
41
0
80500
피킹 블록 끝나니까 몸개씹창났네
[6]
73
0
80499
신타 분리유청 바닐라 주문한 거 왔는데
[7]
50
0
80498
본인 입사하고 1년동안 정체기임 ㅋㅋㅋ
[2]
59
0
80497
식단 그대로 하면서 운동만 3일 쉬면 체중이 줄던대
23
0
80496
디로딩 2일차
[1]
38
0
80495
잡담
2년 몸변화(혐)
[11]
217
8
80494
머슬핏 무지반팔티 좋은 브랜드 없으?
[7]
85
0
80493
진짜 꾹참고 꾸준히 다닐거야
[14]
110
0
80492
질문
자극을 우선하나 중량을 우선하나 고민이야
[8]
71
0
80491
벤치 90 도전!!!
[7]
79
3
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.