헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7566명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 밴트오버 레터럴레이즈 질문 Syntha6 추천 0 비추천 0 댓글 9 조회수 94 작성일 2021-10-29 13:45:50 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/37148650 손방향 | | 이렇게 해ㅡ ㅡ 이렇게 해?아님 둘다 번갈? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [9] NooBest 2021-10-29 13:52:08 답글 억개를 생각하면 ㅣㅣ로 하는게 나을듯 펼쳐보기▼ Syntha6 2021-10-29 13:53:13 답글 람모나 2021-10-29 14:13:12 답글 난 / \ 하고 약간 대각선 뒤쪽으로 넘김 펼쳐보기▼ Syntha6 2021-10-29 14:14:18 답글 그렇게하면 뒤는 잘먹더라 펼쳐보기▼ 람모나 2021-10-29 14:14:44 답글 사실 후면은 페이스풀 좋아함. 난 그게 진짜 자극 잘오더라 펼쳐보기▼ Syntha6 2021-10-29 14:15:57 답글 페이스풀 좋지 손 어떻게함 손등 위로? 펼쳐보기▼ 람모나 2021-10-29 14:18:01 답글 이거 약간 글로 쓰긴 애매한데 옆에서 봤을때 로프가 ㄴ자로 되게 손잡이 부분을 살짝 구부린 다음 패러럴 느낌으로 잡아서 어깨 회전하면서 당김 펼쳐보기▼ Syntha6 2021-10-29 14:19:06 답글 ㅋㅋ 나도ㅋㅋㅋㅋ 약간 두손이 Y 자 그리게? 손등 위로하면 승모 신경쓰여서 그렇함 펼쳐보기▼ 전거근 2021-10-29 14:19:26 답글 난 벤레래 정상적으로 하는거 별로 안좋아함 가덩범위 잘라서 고중량으로 고반복하는데 손은 하면서 바꿈 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31430242 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29382 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35811 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5822 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8430 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10440 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2972 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18972 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3004 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10024 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9446 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1242 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2122 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4334 숨겨진 공지 펼치기(9개) 빡대갈 특 [5] 끝은곧그리움의시작 2021.10.30 115 4 잡담 동네 헬스장에서 보통 벤치 얼마나침?? [6] 벨라치오 2021.10.30 367 0 오 헬스장에서 진귀한광경봄 [5] 운알못 2021.10.30 127 0 식단&일기 10월 30일 [1] 차즈기 2021.10.30 50 1 응애아기로우 시즌졸업시키고 펜들레이 로우로 갈아탄 후기 [5] ㅇㅇ 2021.10.30 126 0 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.10.30 65 0 헬린이 3대운동 120달성www [7] Paizuri 2021.10.30 221 0 오늘 중간과제 끝나면 Lane 2021.10.30 37 0 개미탈출 홈트거의2주차 백신2차후기 [1] 몬붕4 2021.10.30 63 1 잡담 마스크벗고 쇠질하고싶다 [1] 운알못 2021.10.29 96 0 질문 새벽 운동하는 사람들 주로 뭐 입고감? [4] 덕덕고 2021.10.29 130 0 반년차 헬뉴빈데 뭔가 몸 변화 모르겠는고 [3] 차즈기 2021.10.29 121 0 백신 거부하면 불이익 줄까봐 우려됨 [2] 활동용부계 2021.10.29 95 0 스쿼트 210개 배밀기 64회 완료 [3] 하르페이아 2021.10.29 84 2 헬스채널 형님들 로아챈에서 왔어요 [6] 메구닝 2021.10.29 107 3 속보) 관절글 후속편 딜레이 [2] 전거근 2021.10.29 68 0 에어프라이어 닭찌찌 [5] Syntha6 2021.10.29 120 2 질문 밴트오버 레터럴레이즈 질문 [9] Syntha6 2021.10.29 95 0 허리 4cm 줄고 다리 4cm 길면 좋겠다 [8] 활동용부계 2021.10.29 117 -3 승모근쪽 존나 쑤시는데 이것도 2차 후유증이냐? [7] 김심야 2021.10.29 202 0 체중감소의 영향은 크다.. [1] 죠반니 2021.10.29 105 1 잡담 프레임 ㅁㅌㅊ? [7] 택티컬간붕이 2021.10.29 362 1 잡담 벨트 첨 써봄 ㅋㅋ [3] 분탕 2021.10.29 101 0 식단&일기 오운 NooBest 2021.10.29 79 0 무분할 개꿀인듯 [2] 슉슉맨 2021.10.29 113 1 에어프라이어 안산애들 꼭 사라 [1] ㅇㅇ (153.129) 2021.10.29 120 0 어제 신장반사로 스퀏 했더니... [2] 전거근 2021.10.29 107 0 헬린이 2분할 나눠봤는데 훈수좀 [4] ㅇㅇ 2021.10.29 281 0 님덜 이거 두개 차이가 뭐임? [5] ㅇㅇ (175.210) 2021.10.29 100 0 질문 본인 운동 루틴 ㅁㅌㅊ? [3] 분탕 2021.10.29 126 0 질문 크레아틴 카페인 부작용 잘 아는사람 있음? [3] 악포 2021.10.29 460 0 식단&일기 헬린이 운동 일기 50일차 (어깨) [1] 도작 2021.10.29 67 1 식단&일기 오운 [1] 바닐라a1 2021.10.29 43 2 헬린이 X스 훈수좀 둬줘 [6] ㅇㅇ (119.199) 2021.10.29 780 2 이젠 고닉이야...다음에 글 쓸거 추천 좀 [6] 전거근 2021.10.29 69 0 식단&일기 운오 [2] 시진핑부친유골곰표밀가루 2021.10.28 55 0 운동조지고 와서 크레아틴이랑 같이 젤리먹는데 [2] 운알못 2021.10.28 96 0 전완이 부족한가 [8] Syntha6 2021.10.28 134 0 오늘 오랜만에 스쿼트 하면서 느낀 이상한점 [11] 승모근 2021.10.28 153 0 잡담 작정하고 운동 접는 경우가 있을까 [6] Syntha6 2021.10.28 112 0 아아...이 서늘하고도 묵직한 근육통 [17] 들깨잔치국수 2021.10.28 183 1 식단&일기 오운 [3] NooBest 2021.10.28 73 2 컨디션 난조 핫식스 두개 전날술마심 후기 [2] iIiIiiiIIIiiIlIl 2021.10.28 62 1 백신쳐맞고 첫 운동하려는대 뭐부터할지 추천좀 [2] 르모듈러 2021.10.28 78 0 잡담 라트익 고중량ㄷㄷ [3] Syntha6 2021.10.28 210 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 21-10-30 09:39