겨울 이기도 하고 안하던 3교대 하다 보니까 먹는 양이나 시간이 들쑥날쑥해서 그런지 요즘 살쪄서 홈트나 좀 하면서 식단 조절 하려는데 


새벽 근무에는 아예 안먹는게 맞을까? 샐러드나 닭가슴살 한팩은 먹는게 좋을까?


목적은 체중감량 겸 근력운동 좀 조지려고 하는거고


한번 마음 먹으면 1일 1식도 하면서 월에 10~25키로 빼곤 했는데 이번에는 3교대 근무라는 변수가 있어서 어케 해야할지 모르겠어