헬린이 스모데드 첨해봄 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 헬린이 스모데드 첨해봄

보리로지은발

추천 2 비추천 0 댓글 10 조회수 142 작성일 2022-01-17 06:24:57 수정일 2022-01-17 06:25:04

https://arca.live/b/fitness/42616319

더 들 수 있을거 같은데 신경계가 먼저 털려버림 이번달 말쯤 스모나 컨벤 200kg 도전해봐야지

몇몇 운동에 3/7 method 적용해봄 펌핑 오지게 잘되고 운동 성능 확실한거 같음

https://youtu.be/oCXi9GauOMo

궁금하면 요거 보고 시도해봐

댓글 [10]

2022-01-17 06:52:00 답글

총 볼륨 나오는 거구나.. 한 번에 톤단위로 든 줄 ㅋㅋ

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보리로지은발

2022-01-17 06:52:55 답글

하프톤도 못하는 좆밥이에용

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2022-01-17 06:53:15 답글

그래도 스모데드 본인보다 더 잘하네 ㅋㅋ

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2022-01-17 08:15:19 답글

언더 그립 중,고중량으로 하면 이두 찢어질 가능성 높지 않나? 내가 듣기론 8-10회 이하로 내려가지 말라고 하던데

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보리로지은발

2022-01-17 08:16:35 답글

이두 말고 광배로 당길려고 해서 그런가 이두에 자극은 거의 없었음 그래도 담부터는 좀 중량 줄이고 해야겠다

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2022-01-17 08:19:56 답글

이두 자극 문제가 아니라 실패지점 가까워질때 비자발적 수축만으로 찢어질 수 있다고 들음. 얼터 그립은 팔 안굽히는데도 끊어지는 경우가 있는데 로우는 더 위험이 커서 그럼...

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보리로지은발

2022-01-17 08:25:04 답글

장난을잘치는개석우씨

2022-01-17 09:11:51 답글

보리로지은발

2022-01-17 09:12:31 답글

지금까지 컨벤만 하며 살아왔다~ 이말이에요!

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장난을잘치는개석우씨

2022-01-17 09:14:24 답글

사실 나도 아직 스모 한번도 안 해봄

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