텍메, 매드카우류가 전신-휴식-전신(약)-휴식-전신(강)이거
조니 어쩌고의 BB루틴은 하체-상체-고립근+코어-하-상-고립(이삼두 어깨)
던데 뭐가 더 나을까
다이어트+근비대 위주로 하면서. 3대 500더 찍기 할거면
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
야들러나 캔디토가 상-하-휴식-상-하잖아
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