어제?오늘 야간 상하차 처음해봤는디

헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7712명 알림수신 62명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잡담 어제?오늘 야간 상하차 처음해봤는디

전거근

추천 4 비추천 0 댓글 13 조회수 169 작성일 2022-01-19 15:51:11

https://arca.live/b/fitness/42781068

허리 존나 아픈데 내일 데드 어떻게 하지 금요일 벤치랑 바꿀까

댓글 [13]

난최강이다

2022-01-19 15:52:37 답글

전거근

2022-01-19 15:54:23 답글

창연

2022-01-19 17:37:20 답글

상하차 계속 해야됨? 아니면 그냥 해본거?

펼쳐보기▼

전거근

2022-01-20 00:08:56 답글

그냉 하루 한겨

펼쳐보기▼

창연

2022-01-20 02:05:56 답글

내가 돈이 급해서 이것저것 해봤는데, 상하차하다 허리 나간 뒤로는 돈 급하면 일용직 노가다를 하루 나감. 만약 돈 급한 일 있다면 다음엔 상하차 말고 다른 거 하길 추천할게. 진짜 허리 다치니까 삶의 질이 떡락하더라..

펼쳐보기▼

전거근

2022-01-20 04:45:21 답글

ㄹㅇ 어제 오늘 허리랑 손 때문에 거의 잠만 잠.....

펼쳐보기▼

창연

2022-01-20 04:54:51 답글

그러긴 싫겠지만 그냥 며칠 쉬는 게 편해. 몸조심혀

펼쳐보기▼

전거근

2022-01-20 04:56:48 답글

Evian

2022-01-19 17:49:33 답글

쿠팡뜀? 쿠팡뛴날은 디로딩임 하면 뒤져

펼쳐보기▼

전거근

2022-01-20 00:09:49 답글

CJ 곤지암 메가허브.... 다른 물류량 급이 다르던데 ㅁㅊ...

펼쳐보기▼

미독소영일이프스

2022-01-19 21:16:02 답글

운동할거면서 그런일을왜함 ? ㅋㅋㅋㅋ

펼쳐보기▼

미독소영일이프스

2022-01-19 21:16:24 답글

전거근

2022-01-20 00:10:49 답글

싱하차는 첨이라 이 정도일 줄 몰랐지

펼쳐보기▼

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 31761878

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 29534

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 36078

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5943

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근 2021.11.18 8761

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 10535

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 3025

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 19091

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 3106

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 10068

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9525

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1261

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 2172

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

랭킹닭컴 도시락 좀 먹어본 사람? [1]

드워프 2022.01.19 109 0

잡담 어제?오늘 야간 상하차 처음해봤는디 [13]

전거근 2022.01.19 170 4

9시 언제 풀리냐 진짜 개 짜증나네 [2]

김퀴벌 2022.01.19 94 2

잡담 웨이트 하는 게.. [2]

김똘추 2022.01.19 69 0

2분할할때 어깨랑 하체 묶는분 있나요? [5]

츠키야시로키사키 2022.01.19 124 1

세트 사이 휴식시간 이렇게 해도 괜찮을까? [7]

ㅇㅇ 2022.01.19 80 1

똥못싸면 복사근쪽튀어나오던데 왜 그럴까 [2]

툴챈용부계 2022.01.19 86 1

식단&일기 320 인증 영상 [9]

의압 2022.01.19 152 3

오늘 쇠질하면서 옆에서 피티받는거 봤는데 [11]

운알못 2022.01.19 180 0

웬들러 초보자가 할만한 프로그램은 아니지? [4]

ㅇㅇ (211.36) 2022.01.19 405 1

식단&일기 오운

바닐라a1 2022.01.19 34 1

잡담 예전에는 팔굽혀펴기 100개가 [1]

김똘추 2022.01.19 103 1

잡담 아카 모바일 나만 이상함? [4]

전거근 2022.01.19 71 1

잡담 전국에 눈이 옵니다 [3]

청개구리 2022.01.19 70 2

잡담 유튜브에서 찐이 운동 갖고 지랄하길래 [30]

하르페이아 2022.01.19 36 0

스쿼트 당분간 쉰다 [7]

북딱좌표계 2022.01.19 108 1

식단&일기 오운

보리로지은발 2022.01.19 43 0

보통 휴식 몇분취함?? [6]

밍밍 2022.01.19 130 1

다이어트 식단 요즘은 밀프렙이 대세던데 [15]

운동시작하고 뭐 먹을때 감회가 새로움 [2]

슉슉맨 2022.01.19 73 1

존나 억울하네 [1]

ㅇㅇ 2022.01.19 62 0

질문 식단하면 고구마 많이 먹던데 왜그런거임? [5]

얀챈및프붕이 2022.01.19 214 0

식단&일기 오운 [1]

슉슉맨 2022.01.19 27 0

다이어트하는데 갑자기 체중증가하는 경우도 있냐 [2]

ㅇㅇ (122.43) 2022.01.19 85 1

3대충특) [3]

ㅇㅇ 2022.01.18 97 0

잡담 홈짐에서 할 수 있는 하체운동?? (맨몸이면 제일 좋음) [6]

consistency 2022.01.18 267 1

데드 존나 잘하는법

보리로지은발 2022.01.18 151 0

잡담 마크 리피토 말하길 [3]

ㅇㅇ 2022.01.18 134 2

나 상체는 근육이 적은데 [13]

Lane 2022.01.18 168 1

야들러나 캔디토가 상-하-휴식-상-하잖아 [7]

ㅇㅇ 2022.01.18 259 1

질문 헬린이 간단한 질문좀 (본인루틴포함) [5]

시카고불스 2022.01.18 394 1

식단&일기 오늘의 맨몸 가슴운동 [1]

LAINA 2022.01.18 106 2

식단&일기 어운 오운!

밍밍 2022.01.18 35 1

왼쪽팔꿈치에서 달그락 거린다.. [7]

네즈코 2022.01.18 105 3

잡담 푸쉬업 중량 유무 차이 크네. [3]

LAINA 2022.01.18 112 2

딱 내일 까지만 맛난거 먹어야지 [1]

님들은 아무리 조져도 근육통 안오는 부위있음? [10]

shimjg12 2022.01.18 184 1

전체글 개념글