간만에 운동
벤치프레스 65kg 5회 2세트 암렙 7회
스피드 벤치프레스 50kg 3회 2세트
딥스 맨몸 8회 2세트
하이랙풀 60kg 10회 100kg 8회
랙풀할 때 허리 자주 아프고
최근 데드하다 허리 삐었는데.... 자세 신경쓰고 하니까 안아픈듯
와이드그립시티드 로우 50kg 12회 2세트
와이드그립 풀업 어시스트 8회 2세트
덤벨 오버헤드 프레스 8kg 12회 16kg 12회
해머컬 10kg 10회 2세트
파워빌딩 근육 빵빵레후
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