헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8189명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 스모 간만에 하니 어렵네 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 3 조회수 49 작성일 2022-01-24 02:38:05 https://arca.live/b/fitness/43056267 정자세로 텐션 주니까 120으로 3번 하다가 사두가 못버티네야매로 하면 더 되는데 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-24 02:44:28 답글 운알못 2022-01-24 02:45:20 답글 ㅇㅇ 2022-01-24 02:46:42 답글 의외로 하체에 풀텐션 주고 하면 존나 어려움 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36393057 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31769 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39655 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7814 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12166 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12508 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4399 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21556 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4755 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11711 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11338 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2278 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3463 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7145 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1375 숨겨진 공지 펼치기(10개) 질문(일반) 원래 데드리프트하면 악력 심하게 털림? [23] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.24 627 2 식단&일기 오운 [2] NooBest 2022.01.24 38 0 근육 좌우 균형 어떻게 맞춤? [4] ㅇㅇ (211.210) 2022.01.24 84 0 잡담 본인 쩌는 루틴 생각남 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.24 74 0 질문(일반) 헬린이 pt 1개월 반 정도 했는데 이제 그만해도 될까? [4] ㅇㅇ 2022.01.24 139 1 잡담 역시 카프레이즈는 최고야 [7] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.24 104 2 인간 사료 샀읍니다 [8] 반다루고무 2022.01.24 97 0 헬린이 시티드로우 함 당겨봤는데 [4] 시카고불스 2022.01.24 90 1 벤치대신 머신으로 대체해도 괜춘? [3] 푸르미르 (1.229) 2022.01.24 104 1 질문(일반) 운동 하면할수록 중량이 줄어드는느낌이듬 [6] ㅇㅇ (121.135) 2022.01.24 228 1 부스터샷 맞고 바로 헬스장 가는거 어케 생각함/ [7] 이뿌고착한우동 2022.01.24 74 2 원래 살쪄도 허리 사이즈는 안늘어남? [1] ㅇㅇ 2022.01.24 75 0 이 로테이션으로 홈 트레이닝 한다 나는 LILILILILILI 2022.01.24 80 0 세관에서 연락이 안 온다 [7] 장난을잘치는개석우씨 2022.01.24 107 2 오운 [2] ㅇㅇ 2022.01.24 38 2 머신좋음 [3] 미독소영일이프스 2022.01.24 56 2 오늘부터 인터벌 사이클할려했는데 [3] 얀챈및프붕이 2022.01.24 60 1 리프팅 짐 다닐지 지금 헬장 다닐지 고민중임 [2] ㅇㅇ 2022.01.24 90 1 운동 좀 골고루 하긴 해야겠다 ㅇㅇ 2022.01.24 51 0 파오후 다이어트중인데 이대로 가면 [10] ㅇㅇ (125.180) 2022.01.24 181 4 드디어 내일 렉 온다 [3] kl (106.101) 2022.01.24 42 0 운동하기 싫고 힘든날 꿀팁알려줌 [4] 미독소영일이프스 2022.01.24 76 3 운동하기 너무 귀찮다... [4] ㅇㅇ 2022.01.24 53 0 스모 간만에 하니 어렵네 [3] ㅇㅇ 2022.01.24 50 1 식단&일기 오운 [2] 슉슉맨 2022.01.24 42 2 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2022.01.24 73 2 나도 이런 빠와를 갖고싶다 [2] ㅇㅇ (125.182) 2022.01.24 75 1 원래 하체 드롭세트하면 유산소마냥 숨차는게 정상임? [6] ㅇㅇ 2022.01.24 189 1 질문(일반) 질문 좀 하나 하고 갑니다 [4] 허러터진전역맨 2022.01.23 104 1 야채 1서빙의 예시 [8] ㅇㅇ 2022.01.23 155 3 어떤 방법이 체지방 감소에 더 효과적임? [5] 바타스코 2022.01.23 170 1 잡담 지난번 벤치 세션에서 느낀점 [1] 전거근 2022.01.23 52 0 백신 맞고 운동해도 ㄱㅊ? [5] 바타스코 2022.01.23 81 1 운동 가기 귀찮을때마다 [2] 네즈코 2022.01.23 130 1 리프팅짐 다니다가 일반 짐 다니니까 존나 불편함 [8] ㅇㅇ 2022.01.23 157 2 바그립 티셔츠 마렵네 [4] ㅇㅇ 2022.01.23 51 1 잡담 짱깨레깅스 괜찮으면 바로 3장 더질러야지 [3] 운알못 2022.01.23 94 0 벤치 없이 하는 최고의 가슴운동 2개 소개함 [8] LILILILILILI 2022.01.23 2184 2 세트간 휴식시간 동안 뭐 해? 폰 만지면 보기 좀 그럴 거 같은데... [10] ㅇㅇ 2022.01.23 99 1 잡담 운동 날짜 어캐 계산함? [1] 분탕 2022.01.23 31 1 식단&일기 1/23 일자 [1] 하르페이아 2022.01.23 34 0 형님들 맨몸스쿼트할때 무릎 뜨거운데 어뜨캄?? [8] 블레이든 2022.01.23 132 2 요즘 부스터 먹으면 토할 거 같은데 먹지말까? [4] 캬캬캬 2022.01.23 77 1 피지컬갤러리에 OHP영상 올라왔네 [4] 운알못 2022.01.23 100 3 나는 왜 밀프하면 광배가 아프지 [3] 육수돼지 2022.01.23 185 4 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-24 10:04 +1 +2 +3 +4