본인 밀기 스트렝스 목표 정함

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잡담 본인 밀기 스트렝스 목표 정함

동_방노래를듣는건즐거워

추천 1 비추천 0 댓글 12 조회수 114 작성일 2022-03-26 12:33:16

https://arca.live/b/fitness/47116304

한 팔 한다리 푸시업 한 번

본인 체중 만큼의 밀리터리 프레스 한 번 밀기

혹시 이 과정에 벤치가 도움이 될까..?

댓글 [12]

NooBest

2022-03-26 12:35:18 답글

밀프랑 벤치의 전이성은 별로 없다 카더라

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-03-26 12:38:57 답글

밴치의 장점은 알지만 밀기는 그간 맨몸만 했음

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전거근

2022-03-26 13:20:35 답글

근데 내가 본 바로는 그런 소리 파워리프터만 하더라. 스트롱맨들은 보면 좋은 보조운동이라고 하던데 내가 봤을때는 자세 차이 때문인듯

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-03-26 13:27:56 답글

NooBest

2022-03-26 13:36:24 답글

벤치 약점구간에 따라 다를텐데 그걸 극복한다고 OHP를 하기보단 벤치의 변형을 하는게 더 낫다고 보는듯

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전거근

2022-03-26 14:11:51 답글

아 그 얘기가 아니라 밀프->벤치는 적은데 벤치->밀프가 큰지 작은지 얘기인줄

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NooBest

2022-03-26 14:21:05 답글

글 내용을 보면 그 쪽으로 보는게 맞네...근데 그래도 그렇게 크진 않을듯

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전거근

2022-03-26 14:23:54 답글

오버헤드 이벤트가 중요한 스트롱맨 중 벤치하는 사람들 이야기 들어보면 관점에 따라 다른데 OHP보다 삼두 무겁게 부하걸면서 상체 선반을 두텁게 해줘서 한다고 함. 물론 어깨 가동성을 제한한다고 해서 안하는 사람도 있더라

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전거근

2022-03-26 13:21:40 답글

클그벤이랑 얼터네이팅 덤벨 벤치 하면 보조운동 효과 좋겠네

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-03-26 13:28:03 답글

얼터 그립?

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전거근

2022-03-26 14:12:40 답글

https://youtu.be/wOa4YyxyiKI

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-03-26 14:13:07 답글

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